胶原蛋白什么时候喝 胶原蛋白什么时间段吃最好？什么年龄开始吃胶原蛋白粉比较好？
许颜养生导语：随着人们对养生的重视，许多年轻人在日常生活中会选择一些适合自己体质的营养产品，既能保证体内所有代谢器官处于稳定状态，又能补充身体对营养物质的吸收和利用，满足身体的代谢需求。其中胶原蛋白是一种受欢迎的保健品，也是人们喜欢购买的滋补食品，那么什么时候吃胶原蛋白最好呢？什么年龄开始吃胶原蛋白粉比较好？什么时候吃胶原蛋白最好1.一个推荐的
随着人们对养生的重视，许多年轻人在日常生活中会选择一些适合自己体质的营养产品，既能保证体内所有代谢器官处于稳定状态，又能补充身体对营养物质的吸收和利用，满足身体的代谢需求。
其中胶原蛋白是一种受欢迎的保健品，也是人们喜欢购买的滋补食品，那么什么时候吃胶原蛋白最好呢？什么年龄开始吃胶原蛋白粉比较好？
什么时候吃胶原蛋白最好
1.一个推荐的时间点是晚上睡觉前一个半小时，最好是9: 30左右。这样被身体吸收了就去睡觉了，效果很好。
2.推荐的两个时间点就是早上刚起床。此时胃肠道基本上是空，可以得到很好的吸收效果，还可以起到暖胃健胃的作用。
3.另外，吃胶原蛋白和减肥健身一样，需要长期坚持，至少三个月。只有长期服用三个月以上才能看到效果。
4.剂量上，前三个月可以更多。建议早晚各服用一次。三个月后，可以早上取出，晚上再吃。
什么年龄开始吃胶原蛋白粉比较好
至于吃胶原蛋白的年龄，18岁的女生皮肤最好。18岁以后需要补充胶原蛋白，26-35岁是人体最需要的时间。当然，40岁以后，可以每天吃胶原蛋白。
不需要避免吃胶原蛋白。还有一点要明白，吃胶原蛋白只是一种辅助的保养手段。并不有效和可靠。要结合自身身体的吸收，视情况而定。
胶原蛋白要多久才会有效果
根据每个人的体质和吸收的不同，胶原蛋白作用的时间也不同。一般来说，连续食用两个月，可以使皮肤光滑细腻，白皙紧致。长期食用，肤色、光泽会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也可以改善。
少数吸收快15天左右的人，可以感觉皮肤滋润光滑，而吸收慢或者年纪大了体内流失多的人则需要更长的时间，吃了三个月左右就可以充分补充，从而改善皮肤。
为了获得充分的营养和健康，不仅需要身体吸收足够的营养，还需要适当的体育锻炼，从而将身体的新陈代谢调节到健康稳定的状态。
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