女性补气血吃什么 女人补气血吃什么好?现在看看还来得及!
一健养生导语：作为最脆弱的群体之一，女人要想长得好看，身体健康，首先要有足够的气血。但其实生活中很多因素都会影响气血，比如女性朋友每个月来的好朋友，日常的情绪不稳定...为什么气血不足因为生活或工作环境因素，甚至疾病等。也会产生不良的气血，一般会导致皮肤粗糙，脸色差，甚至身体抵抗力差，所以补益气血对女性来说尤其重要，所以我们不能不注意。所以说了
作为最脆弱的群体之一，女人要想长得好看，身体健康，首先要有足够的气血。但其实生活中很多因素都会影响气血，比如女性朋友每个月来的好朋友，日常的情绪不稳定...
为什么气血不足
因为生活或工作环境因素，甚至疾病等。也会产生不良的气血，一般会导致皮肤粗糙，脸色差，甚至身体抵抗力差，所以补益气血对女性来说尤其重要，所以我们不能不注意。所以说了这么多，女人应该吃什么来补气补血？今天，边肖将列出几个适合女性补血益气的食谱。想提高知识的朋友来看看。
银耳红枣汤
众所周知，燕窝非常适合女性补充气血。但是由于它的稀缺性和很多无良商家的粗制滥造，现在很难买到最好的燕窝。不过没关系，可以吃银耳红枣汤代替。银耳常被称为“普通人的燕窝”，名字听起来可能有些奇怪，但不要小看银耳红枣汤。虽然日常生活中对食材的选择相对粗糙，但在养生方面的作用并不比燕窝差多少。它的味道和功效和燕窝差不多，但是价格是一般人买得起的。大家都知道人体内热过盛会转为燥热，中医也有记载银耳可以清火，所以吃银耳可以有效消除这种燥热。长期食用银耳还能使人气血充沛，面色红润。
黑糯米补血粥
相信大家都知道，黑糯米、桂圆、红枣在每个人的生活中都很常见，黑糯米粥的主料就是它们。这些都是最好的补血产品，而营养价值高的山药更使益气养血的功效更加显著。这黑糯米应该怎么补血？其具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。把这些倒进锅里炖就行了。这些食物营养丰富，最适合女性朋友滋养气血。但是要注意的是，补品虽然是补品，但是不能吃太多。一次可以拿两碗左右。
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