乳腺增生按摩 乳腺增生按摩有效吗

1.乳腺增生按摩有效吗

中医认为，本病多因情志不从，郁怒伤肝，思伤脾，脾失健行，肝肾不足，冲动与责任失衡所致。乳腺增生按摩有一定疗效。中医专家推荐了几种自我按摩乳房的方法，简单易操作，通过对一定人群的研究也是有效的。如果能坚持每天按摩，2 ~ 3个月就能改善乳腺增生的症状。但需要注意的是，按摩时，全身要处于放松状态，不要用力过猛。

乳腺增生按摩法1:侧推法

按摩右胸时，抬起右手，用指尖捂住右耳。这时，你的前臂与身体垂直。用左掌根和掌面从胸中部开始对焦，将右乳房侧向推向腋窝，返回时用五指的手指将乳房组织带回来，重复20-50次。用同样的步骤在左边再做一遍。

乳腺增生按摩法二:直接按摩法

先在左胸上部，也就是锁骨下用力，右手手掌向下均匀轻轻推至乳房根部，再沿原路线向上推回。做20-50次后，换左手。

2、乳房肿块不痛不痒，还需要警惕乳腺癌

许多医生提醒女性注意乳房肿块，因为乳房肿块可能意味着乳房疾病。

对于乳腺肿块，可能是乳腺增生，但不排除乳腺癌。但两组乳房肿块质地不同。乳腺增生肿块质地较软，多为双侧多发，结节状或片状，大小会随月经和情绪变化而改变，有活动，与皮肤组织无粘连；但乳腺癌的肿块较硬，多为单侧、圆形、椭圆形或不规则形，活动性差，可引起皮肤与周围组织粘连。所以女性可以通过自查大致区分乳腺增生和乳腺癌。

就乳房疼痛而言，很多女性在发现乳房有小肿块时并不太在意，因为没有疼痛，疼痛被大多数人认为是疾病的首发症状，但其实并不是。专家说，没有疼痛的乳腺肿块很大概率实际上是乳腺癌，而有压痛的乳腺肿块可能只是病情相对较轻的乳腺增生。因为疼痛并不是乳腺癌的绝对症状，大部分早期乳腺癌肿块都没有表现出疼痛，真正出现疼痛时，大多是晚期乳腺癌肿瘤影响外膜或累及皮肤所致，所以女性一定不能掉以轻心。

女性应该学会关心乳房健康

可见，女性无论是发现压迫性活动乳房肿块，还是没有压迫感的硬乳房肿块，都应该去正规医院进行诊断。此外，在日常生活中，女性还应关心乳房健康，学会进行自我检查，定期检查。

乳腺癌的常规自查是观察乳房有无不对称，皮肤有无橘皮变化，乳头有无凹陷或溢出，自摸有无肿块。

女性要学会定期进行专科检查，除了常见的年度体检外，还可以进行一些功能检查，如b超、钼靶X线、MR等。专家建议，育龄妇女应每六个月或一年进行一次b超检查；40岁以上患者可每年进行一次钼靶X线检查；此外，有家族史和高危因素者可适当提前和增加随访检查，尽早筛查乳腺癌。

3.预防乳腺增生和癌变的八大要素

随着人们生活方式的改变，越来越多的女性患者患有乳腺增生。由于患者不重视这种疾病，病情越来越严重，甚至出现癌变症状。那么，患了乳腺增生之后，如何预防癌变呢？

1.改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和滋补食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。

2.生活规律，劳逸结合，保持性和谐。可以调节内分泌紊乱，保持大便通畅，可以减轻乳房疼痛。

3.自检和定期复查。

4.多运动，预防肥胖，提高免疫力。

5.禁止滥用含有雌激素的避孕药和美容产品，不吃饲喂雌激素的鸡和牛肉。

6.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前，中医综合治疗取得了突破，效果更加显著。比如乳腺囊肿，不管大小，时间，用药后2周左右消失。乳腺增生可以及时纠正内分泌，消除肿块、肿胀疼痛和面神经，急性乳腺炎服药后疼痛减轻。

7.避免流产，母乳喂养可以防患于未然。

8.心理治疗很重要。乳腺增生对人体的危害并不比心理伤害大。由于对这种疾病缺乏正确的认识，不健康的心理因素过度紧张，刺激焦虑和悲伤，导致神经衰弱，会加重内分泌紊乱，促进增生加重。所以各种不健康的心理刺激都要缓解。心理承受能力差的人更应该关注。少生气，情绪稳定，心情活泼开朗，有利于增生，早日康复。

4.乳腺增生伴随的症状有哪些

乳腺增生对我们来说并不陌生。我们生活中很多女性朋友都经历过这种病。这种疾病的发病率在乳腺疾病中占首位。近年来逐年增加，年龄越来越小。所以要引起重视，了解这种病的症状，帮助大家预防。我们来看看乳腺增生病的症状。

1.白细胞计数显著增加，细胞核向左移动

炎性肿块往往在几天内软化形成脓肿，浅表脓肿可触及波动，深部脓肿需穿刺确定。

2.乳房脓肿

乳房脓肿可以是单侧的，也可以扩展到多房的，因为没有及时引流。或者从外面穿皮，或者脓肿破入乳管形成乳头溢液；几个病灶可以同时存在于同一乳房，形成多个脓肿。

深部脓肿除了缓慢向外塌陷外，还可深入乳腺与胸肌之间的疏松组织，形成乳腺后脓肿。严重的急性乳腺炎可导致乳腺组织大量坏死，甚至并发败血症。

3.月经不调

患者可能月经前后月经不调，颜色很少或苍白，部分患者可能伴有痛经。

4、乳头溢液

少数患者可出现自发性乳头溢液，为草黄色或棕黄色浆液性溢液。

5.情绪变化

患者可以表现为情绪不佳或易怒，每次生气、紧张或疲劳时症状都会加重。

6.乳房疼痛

通常表现为胀痛或刺痛，通常发生在一个乳房，涉及两个乳房。乳房疼痛的特点是周期性发作，即症状在月经前出现或加重，月经后减轻或消失。疼痛严重时连碰都碰不到，影响正常工作生活。

7.乳房肿块

乳腺肿块是乳腺增生早期的突出症状之一，也是诊断乳腺增生的重要依据。大多是多种，大小不一，质地坚硬或坚韧，周期性变化。乳房一侧或两侧的一个或多个肿块，通常发生在乳房的外部上部，呈斑块、结节、颗粒或索状，在斑块中更常见。肿块边界不清，中等或稍硬，活动与周围组织无粘连，可能有压痛。团块的大小从小沙到大3-4厘米不等。乳腺肿块伴增生症状在月经前增加，月经后缩小软化。

5.乳房增生或胸罩不合适

胸罩不合身或成为“凶猛的面具”

在乳腺增生的诸多诱发因素中，乳房长期受压是重要的诱发因素之一。乳房上分布着丰富的血管、淋巴管和神经，对乳房的营养和代谢起着作用。如果文胸过紧，特别是下围的钢圈又硬又紧，乳房会受到长时间的压迫，会减少或阻止乳房内淋巴的回流，影响血液循环和供应，引起乳房缺血和痉挛，压迫乳房内的淋巴腺，造成乳腺增生。

另外，雌孕激素失衡会表现为黄体期孕酮分泌减少，雌激素量增加，使雌激素长期刺激乳腺组织，从而引起乳腺增生。因此，女性朋友长期使用含雌激素的化妆品或过量食用激素喂养的鱼和鸡会增加乳腺增生的发病率。此外，生活节奏的加快和精神紧张会导致女性内分泌紊乱，容易诱发乳腺增生。

一些欧美国家的女性已经开始提倡不穿胸罩，以防止乳腺增生。虽然没有实际依据来验证这种方法，但是从临床角度来看，佩戴不合适的胸罩，限制胸部空，使得胸部没有得到充分的拉伸空，而且如果持续时间长了，胸部会处于压迫状态，更容易出现乳腺增生等乳腺疾病，增加患乳腺增生等乳腺疾病的概率。

所以文胸的选择一定要慎重。胸罩质量太差，乳头会被纤维毛堵塞，长时间也会发生乳腺导管增生。胸罩的主要功能是支撑和保护乳房。所以在选购和佩戴文胸时，合身和舒适必须是原则。