孕妇什么开始喝奶粉 孕妇奶粉什么时候开始喝
养生龙奶奶1.孕妇奶粉什么时候开始喝
孕中期，宝宝的生长发育进一步加快，需要越来越多的营养。此外，从孕中期开始，孕妇的血量和血红蛋白增加，婴儿的铁储备需要增加，所以孕妇需要增加铁的摄入量。
即使饮食平衡，相当一部分孕妇仍然难以获得许多营养物质，尤其是钙和铁，这些营养物质可以满足胎儿的生长和自身的健康。目前市场上销售的鲜奶大多只是强化维生素A和维生素D或者钙等一些营养成分，远远不能满足孕妇的营养需求。
孕妇奶粉弥补了这一点，几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。例如，丰富的钙是牛奶的3.5倍，所以在营养方面，孕妇奶粉优于鲜奶，可以为怀孕的妈妈和宝宝提供足够的营养。
有条件的孕妇可以从孕中期开始补充孕妇奶粉，以弥补营养的不足。目前市面上的“孕妇奶粉”是以牛奶为基础，进一步添加孕期所需的营养素，包括叶酸、铁、钙、DHA等营养素，可以有效补充孕妇的营养。
2.孕妇有必要喝奶粉吗
膳食营养调理不仅仅是从受精卵的形成开始，尤其是叶酸、DHA等可以促进胎儿大脑发育的营养素，在准备怀孕的时候就要补充，让体内叶酸和DHA的营养储备在怀孕初期达到理想的水平。
一般情况下，只要饮食均衡，营养全面，人们在日常饮食中就能得到这些营养。比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏、瘦肉、蔬菜都含有叶酸。但是很多职场女性长期在外吃饭，很难通过规律的饮食来做好孕前营养储备。那么更适合使用含有DHA、矿物质、维生素等营养成分的孕前奶粉进行孕前营养储备。这些女性每天喝一杯孕妇奶粉，大约250毫升，从怀孕前3个月开始。
孕妇奶粉不一定要喝，因为怀孕初期胚胎小，生长缓慢，所以孕妇需要的热能和营养成分基本和怀孕前一样。
怀孕中晚期，孕妇奶粉保证营养充足。随着恶心、呕吐等不适慢慢消退和消失，孕妇的食欲越来越好，肚子里的宝宝需要的营养也越来越多。在普通人均衡全面饮食的基础上，怀孕中后期应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜、牛奶的摄入量。其中瘦肉、鱼蛋50 ~ 100克，牛奶400 ~ 500毫升，每天补充。鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉和牛奶是优质蛋白质的良好来源，而牛奶也是钙的良好来源。所以从孕中期开始就要喝奶粉，可以弥补营养的不足。
3.孕妇怎么喝奶粉最好
1.孕妇奶粉不要当水喝
一般来说，孕妇奶粉的产品描述建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮酒量，否则容易导致某些营养素摄入过多，对身体有害。孕妇喝奶粉要多加水，不妨少放奶粉，多加水，变轻变薄，这样每天可以多喝几杯。
2.孕妇奶粉不能满足所有营养需求
孕妇奶粉的配方只适合大多数准妈妈。如果孕妇患有贫血和严重缺钙，也应根据医生的诊断补充铁和钙。
但是一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，保证所有营养素的用量在安全范围内。
3.也可以在产后喝孕妇奶粉，比喝汤更容易吸收
孕妇奶粉不仅是给准妈妈用的，也是给哺乳期妈妈用的。而且孕妇产后喝奶粉比喝汤更容易吸收。
4.孕妇奶粉和复合维生素不能一起吃
如果严格按照孕妇的说明喝奶粉，基本可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会导致某些营养素摄入过多。但是，如果长期摄入过多的某些营养素，对胎儿和准妈妈的健康都没有好处。比如维生素A过量，就会严重导致胎儿畸形。
4.孕妇奶粉选择注意事项
1.多尝试，找到自己喜欢的口味
现在孕妇奶粉品种很多，不要盲目选择大的。回家后会发现不喜欢，甚至难以下咽。很多品牌都是通过超市、商场或者杂志免费派发试穿服装，我们不妨多请两个品牌试试。也可以去网站看看大家都在喝哪些品牌的孕妇奶粉。试试再做决定。
2.根据用途选择奶粉
现在的孕妇奶粉添加了很多营养成分，不同的孕妇奶粉添加的东西也不一样。孕妇奶粉可以根据自己的需要选择。例如，如果你想用孕妇奶粉代替你通常吃的多种维生素，你可以选择一种营养成分相对较多的配方。
3.并不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉
患有妊娠糖尿病的准妈妈在为孕妇选择奶粉之前，应咨询医生。超重和体重增加过多的准妈妈在选择孕妇奶粉前也应该仔细考虑，因为与多种维生素相比，孕妇奶粉的脂肪含量和热量相对较高。
4.患有严重孕吐的孕妇可能希望尝试孕妇奶粉
孕期反应严重，经常恶心呕吐，容易引起营养不良。孕妇喝奶粉可以补充很多流失的营养。相比多维片和鲜奶，孕妇奶粉更容易喝，对消化道的负担最小。但需要提醒的是，孕吐严重的准妈妈最好选择一种温和的孕妇奶粉。
5.孕妇奶粉的作用
1.补充叶酸。
叶酸是维生素B族，是细胞产生过程中不可缺少的营养素，对孕期营养和健康极其重要。孕早期，叶酸会影响胎儿大脑和脊髓的发育。一旦摄入不足，就会导致胎儿大脑和脊髓的缺陷，即神经管畸形，如脊柱裂。此外，缺乏叶酸容易导致先兆子痫、胎盘早剥等不良分娩并发症，导致自然流产。叶酸也是红细胞形成所必需的，随着红细胞的快速增殖，孕期对叶酸的需求大大增加。患有巨幼细胞性贫血的孕妇容易出现宫内生长迟缓、早产和出生体重不足。
2.缓解孕期不适。
70% ~ 80%的孕妇在妊娠早期会有不同程度的妊娠反应。呕吐、偏食、厌食都不利于胎儿发育。孕妇奶粉营养均衡，可以弥补早孕反应造成的营养不足，保证胎儿前三个月发育的营养需求。尤其是孕吐严重的孕妇，试试孕妇奶粉。与鲜奶相比，孕妇奶粉更容易饮用，对消化系统的负担也更小。
3.促进胎儿大脑发育。
婴儿的大脑发育不是以恒定的速度进行的。从胎儿期到出生后一年，大脑发育会极其迅速。这个时期常被专家称为“大脑发育黄金期”。良好的大脑发育依赖于充足的大脑营养，尤其是DHA。研究表明，从怀孕第18周到产后第3个月，妈咪继续高水平补充DHA，4岁宝宝智商测试成绩会有所提高。因此，在大脑发育的黄金时期，孕妇妈妈和哺乳期妈妈补充足够的DHA是非常重要的。
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