保健养生茶配方 养生茶大全及配方

1、保健茶配方大全

配料:枸杞10g，花茶3g，冰糖10g。

使用方法:用250毫升开水冲泡后饮用，直至口感清淡。

功能:滋肾润肺，养肝明目。

用途:肝肾阳虚，腰膝酸软，头晕目眩，昏厥流泪；徒然咳嗽；解渴；精子。

原料:枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

使用方法:用250毫升开水冲泡后饮用，直至口感清淡。

功能:滋补肝肾，滋阴清热。

用途:肝肾阴虚引起的腰酸、口渴、发热、盗汗、潮热。

2、女性保健茶配方大全

女性保健茶配方:金圣代茶原料，金圣滋阴清热润燥，治疗秋季口干、咽干、烦渴、咳嗽；还治温病上火，肺胃烧阴液，口干口渴，咳嗽口吐白沫，粘度不快者。

青果5个，石斛6克，洋甘菊6克，荸荠5个，麦冬9克，鲜芦根2个，桑叶9克，竹茹6克，鲜藕10个，黄梨2个。

桑杏茶清淡燥热，润肺止咳。可用于治疗秋季气候干燥引起的秋季干燥，如干咳无痰、头痛发热。

桑叶茶原料:桑叶、杏仁、沙参、川贝、豆豉各9克，栀子6克，梨皮30克。

萝卜茶具有清热化痰、理气开胃的作用，适用于痰多、口感差的咳嗽。白萝卜营养丰富，有钙和药用价值，清热化痰。与茶同用，可清肺化痰祛湿。少许盐不仅能入味，还能清肺消炎。

白萝卜茶的原料:白萝卜100克，茶叶5克，少量盐。先将白萝卜切片煮开，再加盐调味。然后，将茶叶冲泡5分钟，倒入萝卜汁中，一天服用两次，没有时间限制。

3、中老年人中药保健茶配方

保健茶配方大全一、蒲公英茶

蒲公英又名白花蛇舌草，含有独特的蒲公英醇、蒲公英、胆碱、维生素、胡萝卜素等健康营养的活性成分，还富含微量元素，钙、铁含量高，尤其是生理活性强的硒元素硒，具有非常重要的营养价值。蒲公英茶具有促进胃肠消化、清血、强肝、利尿、消除食物中毒、改善便秘、痤疮、畏寒、清热解毒、消除恶性肿胀等功效。

浸泡法:冲泡法简单。将蒲公英放入锅中，加入适量水，煎煮15分钟。烹饪后加入适量冰糖。

保健茶完整配方2。花茶

所谓花茶其实就是凉茶，凉茶不含咖啡因，单宁低，热量低，有益成分丰富。花茶有很多种，比如菊花茶和茉莉花茶，这些我们都很熟悉。有的清纯淡雅，有的醇香爽口，有的酸甜苦辣，甚至略带苦涩。如薰衣草、锦葵、柠檬马鞭草等。，都是色、香、味俱佳的凉茶。很多凉茶可以缓解压力，促进睡眠或提神，帮助消化。长期饮酒可以适度调节生理功能。大部分凉茶没有副作用，一天的饮用量没有限制。

泡法:花茶的冲泡方法有几种。一般采用的冲泡方法是:小锅中烧开水，加入凉茶，在小火上再煮一分钟，然后将凉茶倒入茶壶中，等到茶色变浓。喝酒；另一种是泡壶法，将凉茶放入茶壶或过滤桶中，直接用开水冲服。

4.冬季补肾保健茶配方

1.沙源补阳茶

做法:女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11克，山药约19克，迷迭香约1/4茶匙。将沙苑子、山药、女贞子浸泡在200℃的水中半小时，大火煮沸，继续小火煮沸30分钟，然后加入杜仲叶和迷迭香炖5分钟，除去残渣。

功效:女贞子、沙苑子、杜仲。山药能滋补肝肾阴。经常喝这种茶也能促进小腹血液循环。

2.首乌茶

做法:山茱萸25g，菟丝子25g，枸杞25g，何首乌25g，全部泡水泡茶。

功效:具有很好的补肾作用，冬季宜常饮。

3.仙茶

做法:精茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净茴香150克，泡白姜炒白盐30克，粳米、黄米、黄豆、红豆、绿豆750克。将上述药材磨成细粉，混合在一起，加入小麦粉，翻炒，与前11种配料混合均匀，存放在瓷缸中，随意加入核桃仁、南枣、松子和白糖。各取3勺，用白开水送服。

5.保健茶的功效与禁忌

大麦茶

功效:具有去油腻、助消化、和胃、清热解暑、止咳、利尿、美白的作用。

禁忌:空腹部不要喝，否则严重者会引起腹泻；习惯性便秘、肝肾疾病、高血压、心脏病患者不要饮酒；哺乳期女性不宜饮用。

柠檬茶

功效:富含维生素C，具有美白、解毒、护肤、清肠、降低胆固醇、预防高血压和肾结石、缓解感冒症状的功效。

禁忌:柠檬在水里是凉的。怕冷、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜多喝。女性经期不宜多喝。柠檬酸过多易伤肝，春季不宜饮用，夏秋季较好。

枸杞茶

功效:清肝明目、养血益气、补肾益精、抗衰老、防寒、润肺抗燥、预防脂肪肝。

禁忌:枸杞性热，不适合脾胃功能差，容易上火的人群。血压高、性情过于急躁的人，或平日大量食用肉类而出现面红耳赤、感冒发烧、炎症腹泻的人，最好不要喝枸杞。

普洱茶

功效:暖胃、减肥、降血脂、预防动脉硬化、预防冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖尤为突出。

禁忌:。避免喝新茶，新茶容易诱发胃病。避免空腹部喝茶会稀释胃液，降低消化功能，容易引起头晕、心悸、手脚无力等症状。发烧的时候不能喝。普洱茶含有茶碱，可以提高你的体温。发烧患者喝普洱茶无异于火上浇油。经期和孕妇不要喝。肝病患者忌喝茶，茶中的咖啡因等物质多由肝脏代谢。如果肝脏有病，喝太多茶会损伤肝组织。