明列子的功效 明列子怎么吃比较好 明列子为什么不能嚼
六壹养生一、明列子怎么吃比较好
明列子大如芝麻，黑而无味，可溶于水、酒、饮料、果汁、牛奶、汤等液体物质。沙拉、面包和果酱等。
1.将种子用冷开水或矿泉水浸泡，充分搅拌2-5分钟左右，然后加入果糖、蜂蜜或冰糖。最后加入柠檬片和果汁。炎炎夏日，放入冰块，是台湾省的美味甜品，老少皆宜。
2.烧开水后，加入5-6片红糖和姜片，关火搅拌1分钟左右，使红糖和姜味溶解释放。水温降到45度以下后，可以拿一勺明烈子，早晚各冲泡500cc水，对女性生理期有利。
3.根据个人口味和喜好，充分发挥个人创造力，添加果汁、牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等。，爱美人士可以添加到鲜奶中混合饮用。时尚减肥代餐，有饱腹感。
二、明列子的功效与作用
第一，安心，安全，不依赖
100%纯天然台湾省特有植物种子，无农药污染，无防腐剂和任何添加剂，无长期食用带来的习惯和副作用，老少皆宜，老少皆宜。
第二，与水接触膨胀约30倍，增加饱腹感
明列子是饮食管理的最佳食物材料，它与体内的水或消化液接触，多糖不溶于种子表面的食物纤维，具有吸水后自膨胀的特性，能有效抑制空腹感，减少热量和多余食物的摄入，增加饱腹感，维持健康体重。
第三，改善皮肤和便秘
每10克明列子含2.5个生菜食物纤维。小球吸水膨胀后表面有粘性，容易附着在肠壁上，可以减少食物接触肠壁的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，增加肠道推送率，激活肠道代谢功能，避免粪便中的毒素、粪便等废物在体内堆积时间过长，影响身体功能和皮肤的美观。是肠道中最天然的清道夫，对人体最天然的体内环保。
第四，包裹脂肪含量高的糖，抑制血糖上升
丰富的膳食纤维可以包裹胃中的糖类，减少糖类的吸收，降低餐后血液中葡萄糖的浓度，抑制血糖的升高。此外，纤维在水中膨胀的特性可以大大提高饱腹感，有利于控制糖尿病和体重。建议肥胖和糖尿病患者食用高纤维含量的食物。
第五，减少胆固醇和甘油三酯的吸收
高品质的纤维素可以促进体内血脂和脂蛋白的代谢，减少肠道胆固醇的吸收，进而降低血液中脂肪的浓度，降低患心脏病、中风、高血压的几率。
不及物动词丰富的ο-亚油酸DHA和EPA，备受各界关注
明列子中约30%的好油多为ο-亚麻酸，是一种多价不饱和脂肪酸0mega-3，占油的70%以上，人体自身无法合成。必须从食物中获取，然后通过人体的代谢转化产生DHA和EPA，在国际上有植物黄金的美称。
三、明列子基本介绍
东紫苏的学名是明列子，是一种一年生芳香的亚灌木状草本罗勒属植物。
原产于印度，又名罗勒、兰花、珍奇水果和珍珠。同时，东紫苏也是一种带来健康、体力和耐力的食物。
明烈子——可以作为饮料的种子！具有排毒清热、健脾养胃、减肥保健的功效。
名列子学名为名列子，又名罗勒籽。名列子是一种叫“山香”的植物的成熟果实。它的大小像芝麻，包含在水果中，颗粒饱满圆润。一度被认为是东南亚名贵中药；
在山番团的众多品种中，2001年又进一步研究引进了一个新品种，摒弃了会结块、黑褐色的粘扁种子，采用了滑滑、不粘、黑而亮、口感较好的新品种。它被注册命名为黑金砂，其意义在于——天然成分，物超所值，比黄金还贵！
四、明列子为什么不能嚼
名列子，又名蓝祥子，是一种历史悠久的植物，有助于人体健康，能增强人的体力和耐力，具有减肥、排毒、清热健脾等多种功效，所以人们可以适量服用，但也对名列子的食用方法有所讲究，不能咀嚼。我们一起来看看。
明列子对人体帮助很大，可以降低心脏病、中风、高血压等疾病的发病率，日常生活中可以适量服用。明烈子为什么不能嚼？我们来看看为什么。
名列子，也被称为珍珠果，是一种叫做罗勒的植物的成熟果实。
它的体积和芝麻一样大，泡在开水里会吸水膨胀迅速。摄入人体后，可促进肠道蠕动，帮助消化。
此外，还能清肠明目；它可以解毒食物中的许多有害成分。
由于其奇妙的特性和特殊的药理作用，水杨子在米酒、果汁、颗粒悬浮饮料、泡泡茶、刨冰和酸奶中具有广泛的应用效果:浸泡后30倍的肿胀和饱腹感有助于减肥、清理肠道、帮助消化、分解毒素、抑制血糖、改善便秘、降低胆固醇，并富含α-亚麻酸、EPA和DHA。
如何吃:饭前30-60分钟，每天4-8克，用冷开水或温水咽下。
或者用水泡胀后食用。
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