身体增高 身体增高

1、影响青少年体质增长的因素

影响骨骼生长的因素很多，包括遗传和环境。

(1)继承。一个民族或家庭的成员身高相似。比如白人普遍比黄种人高。在一个家庭里，如果父母高，孩子往往更高。这可以说是先天的，也就是和遗传有关。

(2)环境。即后天因素在骨骼生长中起重要作用。

①营养因素，如食物中钙磷的合理比例，可以帮助青少年增加体质。

②疾病会影响骨骼发育。比如脑垂体疾病，它们合成的生长激素过多或过少都会影响青少年的身高。性激素促进骨骼发育。如果过早产生大量的性激素，在青春期会长得更快，但成熟后会比同龄的人短。

③情绪波动、睡眠缺失、生活不规律等都会影响全身发育和内分泌器官功能，阻碍青少年的身体发育。

(4)体育锻炼可以增强体质，对青少年有益。据一些统计，经常参加体育锻炼的青少年可以比不参加体育锻炼的青少年高出4厘米左右。

2.儿童服用诺氟沙星会影响他们的身高

诺氟沙星是氟喹诺酮类抗生素，是20世纪80年代开发的广谱抗生素。它具有抗菌活性强、组织穿透性好、与其他抗生素几乎无交叉耐药性、毒性低、不良反应少等优点。

但是动物实验表明，它可以影响幼小动物的软骨生长。最近的研究表明，这些药物可以提前使骨骺线骨化，直接影响儿童的身高。

骨骺线是人体骨骼的生长发育点，生长在四肢长骨的两端。儿童骨骺线细胞在12-15岁之前非常活跃，使儿童长高。

如果这个时期的孩子服用氟哌酸等氟喹诺酮类药物，部分孩子的骨骺线会过早骨化，影响孩子的身高。

因此，儿童不宜服用诺氟沙星等氟喹诺酮类药物，孕妇和哺乳期妇女不宜使用，以免通过母亲影响婴幼儿的正常生长发育。

3、宝宝的增加主要集中在科学补品上

孩子增多，注意春补

如果孩子想抓住成长的黄金季节，父母应该在这个季节加强营养、睡眠和锻炼方面的护理。

营养用品-

科学进步补贴了婴儿的身高

春天是儿童生长最快的季节。在此期间，宝宝对各种营养素的需求大大增加，妈妈们要给宝宝科学合理的春季补充。

饮食方面，可以为宝宝选择一些药食同源的食物，如大枣、香菇、香菇、木耳等。这些食物富含各种营养成分，甜而平，可以适量食用，是一种很好的增强宝宝体质、提高身体免疫力的天然食物。

对于健康的婴儿来说，食物补充是满足他们生长发育最安全有效的对策。只有体弱多病的婴儿才能在医生的指导下用合理的药物进行治疗。

4、孩子增加，不要错过关键期

父母都希望自己的宝宝有一个满意的身高。首先，他们要明白，孩子的成长是遗传和环境相互作用的结果。身高主要受多基因遗传因素控制，营养、疾病、心理等后天因素也会影响身高。遗传学不能改变，但激素调节、营养调节、骨骺闭合前的合理运动可以促进身高增长。

高压氧治疗应在青春期前进行

人类身高的增长主要经历四个阶段:新生儿、婴儿、青春期前和青春期，特别是出生后29天至3年的婴儿和从第二性征开始到完全成熟的青春期。

3-12岁青春期前是一个相对缓慢的生长阶段，年增重约2kg，身高增长5 ~ 7 cm。现阶段身高每年增长不足4cm，说明有生长障碍，需要尽快去正规医院诊治。

解决身高问题的理想时间是第一次发展第二性征或者前一两年。女生一般8 ~ 13岁，平均11岁；男孩大约两年后。青少年身高每年可增加8 ~ 12 cm，两年体重可增加8 ~ 11 kg左右。这种现象叫快速青春期。青少年性成熟后生长明显减缓，骨骺在18 ~ 20岁完全闭合，此时已经失去了加高治疗的最佳时机。

身高的增长程度与骨龄有很大关系。骨龄不取决于年龄和生长速度的变化，是一个独立的生长指标，代表着人类生长的成熟程度。如果骨龄大于老年，那么不管孩子多小，都意味着骨骼长的时间短，预示着以后身材矮小。

滥用补药会适得其反

体重反映了身体的营养状况。在一定身高标准下，体重超过标准体重，说明身体并不缺乏营养，即使补充营养也不会影响身高；如果体重低于标准体重，说明营养不足。这时可以通过补充营养来提升身高。但不要盲目使用药物或补充剂，以免误服类固醇。虽然这些药物可以在短时间内增加儿童的身高，但也会促进骨骺闭合，从而导致儿童身材矮小。

缺乏特殊营养会阻碍特定组织的生长。如果缺锌会引起生长障碍，维生素A缺乏会使骨骼变短变粗，维生素C缺乏会导致骨间质形成缺损和脆性，维生素D缺乏会导致骨矿化不足和骨软化。所以，要保证孩子获得足够的能量和营养，饮食一定要均衡。

5.教你用科学的方法让自己的身材变高

首先，了解可以增加的食物

如果你还不到25岁，你就不是很漂亮，更轻更矮；所以只要按照下面的饮食，还是有机会增加一点的。

如果你想增加脂肪，你应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。反之，应尽量避免白米、糯米、甜品等食物。最好少吃可乐和果汁，因为其中含有较多的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进生长、保持健康和体形的理想食物:

1.100%蛋白质:蛋白质可以迅速烧掉体内多余的脂肪，减轻体重，增强身体的抗病能力和抗疲劳能力。摄入蛋白质对健康有很大好处，这是专家的普遍看法。

2.动物蛋白在肉、鱼和蛋中含量丰富。

3.鸡蛋:在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。鸡蛋还含有多种制造细胞的氨基酸，所以吃饭时吃鸡蛋一定会发挥出优异的效果。

4.早餐没救了:很多怕胖的女生都忽略了早餐。其实在西方人眼里，早餐是一天的主菜，早餐一定要吃，不考虑体重。

5.少吃零食:零食，如糖果、巧克力、花生等。，大多含有高热量，这真的很危险。那些离不开零食的人，还不如去学模特，去咬胡萝卜。芹菜或低热量食物。

6、量多热量少:每个人都有食欲，只是大小不同。如果你想满足食欲，减肥，你应该选择这样的食物。水果西瓜是，即使吃饱肚子，也几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7.维生素供应:前面说过，维生素是生命之源，每天都要供应充足的维生素，美容营养。

慢慢吃:一边慢慢吃一边享受味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，吃东西的时间是狼吞虎咽的人的两倍。

多喝水:水不含热量，所以永远不会发胖。当你想喝茶或饮料时，你可能希望用水来代替。水会洗掉你体内的杂质，让你的皮肤更加美丽。

生吃:油腻的酱料是发胖的原因，要避免，尽量吃得有自然的味道。