打呼噜咋回事 打呼噜是咋回事

1.什么是打鼾

如果不重视疾病的治疗，很容易加重病情。我们很了解打鼾的症状，主要是因为我们生活中很多人都会打鼾，但打鼾其实是一种病。要了解其原因，如果病情严重要采取治疗措施。那么打鼾呢？

1.鼻子不正常。如果患者的鼻咽部和颌骨出现异常，就非常容易引起打鼾症状，如鼻中隔偏曲、鼻息肉导致鼻子变窄、气流阻塞、打鼾等。

2.心血管疾病。如果患者打鼾症状严重，有时出现呼吸暂停症状，可能是心血管疾病引起的。严重的话会导致血压升高，这也是打鼾的原因之一。

3.我们都知道肥胖的人打呼噜很容易，不胖，但是晚上打呼噜很大声。如果他的扁桃体、软腭、舌头肥大，就是打鼾的原因之一。

4.在日常生活中，许多人打鼾是因为睡眠呼吸暂停综合征的影响。他们睡觉的时候张大嘴巴呼吸，呼喊友谊，在西站停下。当他们睡觉时，他们被反复唤醒。当他们醒来时，他们很容易疲劳，有时会严重头痛。

5.我们都知道，努力工作之后，特别是加班，酗酒，抽烟，熬夜都会引起打呼噜。所以要注意自己的日常作息，避免疲劳。

每天锻炼几分钟可以健康。打呼噜其实是一种疾病，它不仅影响一个人的健康，还会对周围的人造成干扰。因此，我们必须了解打鼾的原因，尽快治疗疾病，控制病情，恢复健康的生活。

2、打鼾日常生活中需要注意的事项

说到打呼噜，相信大家都很熟悉。打呼噜是生活中常见的现象。因为很常见，所以很多人忽略了它的危害。其实打呼噜很影响人的睡眠，也不是人们常说睡得香的表情。它损害病人的健康。那么，打鼾者在日常生活中应该注意什么呢？

打鼾患者日常生活中的注意事项

首先，注意解除上呼吸道阻塞

临床研究表明，打鼾者往往有上呼吸道阻塞。如果经检查分析可以排除上气道阻塞的因素，则应选择手术治疗。临床上，打鼾手术通常分两个阶段进行。一期手术以鼻通气功能重建为主，有效率约61%-67%。只有初次手术未完全缓解的患者才需要进行二次手术，二次手术有效率可达90%甚至更高。因此，术前了解气道阻塞的部位和因素尤为重要。可以说，气道阻塞部位的确定是影响手术效果的关键因素。

第二，重视伴随疾病的治疗

由于缺氧和高碳酸血症的长期存在，打鼾者往往会有严重的内科疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、肝功能异常的脂肪肝等。在治疗打鼾的过程中，一定不能忽视这些伴随疾病的治疗，要加强手术前后的医疗，减少和避免治疗打鼾的危险因素。

第三，注意控制体重，适度减肥

肥胖是导致打鼾的重要危险因素之一。减肥对降低呼吸暂停指数、提高功能剩余能力、提高血氧饱和度、减少睡眠中断、改善打鼾患者症状有一定疗效。

第四，注意禁欲

酒精可降低上气道扩张剂的活性，降低上气道扩张剂对缺氧和高碳酸血症的反应性，导致上气道塌陷和阻塞。乙醇可以抑制觉醒反应，提高觉醒反应的阈值，延长呼吸暂停时间。饮酒也会促进或加重上呼吸道的萎陷和阻塞，所以睡前3-5小时不能饮酒。

第五，注意避免使用镇静剂

安眠药可以抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对缺氧和高碳酸血症的觉醒反应。打鼾患者睡前不宜使用安眠药。

第六，注意保持侧卧位的睡眠姿势

侧卧位睡眠，可防止舌头后仰，减少上气道塌陷和阻塞，明显减少打鼾、呼吸暂停和通气不足。对于习惯仰卧的打鼾者，可以采用睡球法侧睡，即在睡衣背面缝制口袋网球或其他带球的球，帮助打鼾者保持侧睡。

希望在以后的生活中，大家一定要注意打鼾的现象，不要当真。打鼾很容易引起其他疾病。所以一旦出现打鼾的症状，要及时去专业医院治疗，避免更严重的后果。

3、打鼾日常保健调理

打鼾是一种疾病，轻微的打鼾是睡眠时的正常现象，对人体并无伤害，但如果每天晚上都像打雷一样打鼾，则会严重威胁人的健康。专家说，打鼾在医学上被称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的主要临床表现。它不仅会导致打鼾者白天昏昏欲睡、疲惫不堪，还与高血压、冠心病、脑血管意外等一些呼吸系统疾病和心血管疾病有关。

打鼾的常见护理措施:

1.对于会打呼噜的患者，平时一定要有效预防感冒，及时治疗鼻塞疾病。过敏性鼻炎患者在急性发作期间应积极治疗，以保持气道畅通。

2.发生打鼾时，一定要注意生活，睡前不要服用镇静剂和安眠药，以免加重呼吸中枢调节的抑制。常用的治疗心脏病和控制高血压的药物会加重睡眠呼吸暂停。如有必要，可咨询医生，改用其他疗效相同、副作用少的药物。

3.打鼾患者往往血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担加重，易导致心脑血管疾病。所以要注意血压监测，按时服用降压药。

4.伸舌，尽最大努力伸舌，收回再伸，一次至少200次，直到咽部有酸的感觉。

5、擦干漱口练习，不要喝水，脸颊凸出，然后缩回来，如此循环，一次至少做200次，直到咽部感觉发酸。水性漱口液也是可以接受的。

6.练习扫牙龈。用舌头快速扫牙齿外侧牙龈，先舔上颚牙龈，快速从左向右扫，再从右向左扫，一次做50次以上。然后用同样的方法舔下颌的牙龈，直到咽部有酸的感觉。

7.卷舌，舌头抵住上颚，舌头向后卷，不离开上颚。一次做50次以上，直到软腭感觉酸为止。

术后护理:

1.伤口护理

患者侧卧位，口旁放置曲板，手术当天颈部敷冰袋，减少出血和疼痛。注意不要压迫颈动脉。患者清醒后，告诉患者将口腔分泌物吐出，不要吞咽，必要时随时清除。密切观察患者的局部出血和异常呼吸症状。如果患者在睡眠后有反复的吞咽动作，说明伤口在流血，要及时通知医生治疗，防止发生意外。

2.饮食护理

手术当天，禁止进食、饮水和静脉补液。第二天可以选择营养易消化的饮食，如牛奶、蛋汤、肉汤、麦芽汁、橙汁等。，但是不要烧太多。给半流质饮食，四到十天，小口多次吃。十天之后，酌情服用一般食物。

3.口腔护理

每天漱口4-5次，用硼砂溶液或1%过氧化氢溶液漱口，饭后清洁口腔，清除食物残渣，保持局部清洁。需要观察伤口上是否有白膜生长。如果伤口严重时白膜较厚，说明伤口感染。增加抗生素用量，遵医嘱用药，增加口腔护理次数。

4、打鼾治疗的补救措施

当打鼾发生时，不仅会伤害自己的身体，还会影响周围人的睡眠。其实打呼噜是可以改善的，只是因为打呼噜的情况不同，改善的方式也不同。其实打呼噜是可以用偏方治疗的。

1、打鼾患者，那么你需要选择一个适合自己的枕头，尤其是你的枕头硬度要适中，不能太高或者太硬，会导致打鼾。这是因为枕头太高，不利于呼吸，所以造成打鼾。

2.咬葱花。每天睡觉前，你需要准备一根新鲜的葱，然后咬一口，然后吃一周。尤其是效果出现后，一定要坚持，尤其注意不能咬太多葱花。你需要根据自己的情况选择你想要多少葱。

3.注意自己的睡姿，尤其是睡觉的时候。而不是仰卧睡觉，需要侧卧，这样可以有效减少喉咙堵塞，帮助你在睡觉的时候保持正常呼吸，所以可以有效改善打呼噜的情况。

4、也可以准备辣椒泡水喝，这需要准备辣椒泡水，然后去掉辣椒，然后拿一杯辣椒水再继续睡，需要坚持一周，这样可以有效缓解打鼾的情况，所以要注意一些。

当打鼾发生时，这些方法都可以尝试和改进，但需要坚持不懈地进行才能有效，尤其是对打鼾患者，所以要保持他们的室内环境适度，避免过度干燥，尤其是避免睡前进食，否则也会导致打鼾。

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5.你对打鼾的危害了解多少

现在很多人都有打呼噜的症状，但他们不这么认为。其实打呼噜也是很有害的。我们一起来看看。

打鼾是一种普遍的睡眠现象。目前大部分人认为Si 空很常见，但并不认同。还有人把打呼噜当成睡得香的表现。其实打鼾是健康的大敌。因为打鼾反复暂停睡眠和呼吸，导致大脑和血液严重缺氧，导致低氧血症，从而导致高血压、脑心脏病、心律失常、心肌梗塞和心绞痛。如果夜间呼吸暂停时间超过120秒，很容易在凌晨发生猝死。

打鼾的危害

1.女人打鼾容易变老

很多女性，尤其是比较胖的中老年女性，也会打呼噜。女性打呼噜、衰老快:打呼噜导致气血不畅，导致面部皮肤松弛粗糙、口臭、口苦、鱼尾纹过早、眼白不清、黑眼圈、眼袋大、月经不调、易衰老等症状，即使用化妆品无用。女人打呼噜，会让人反感，疏远恋人朋友。睡觉时神经紧张，容易引起神经衰弱。人会变得敏感，形成孤独焦虑等人格障碍。

2.男人打鼾并伤害他们的肾脏

现代社会，生活节奏加快，社会环境复杂，男性压力大。再加上抽烟喝酒，长胖，很多男人睡觉都会打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常窒息。长期打鼾可引起头痛、头晕、失眠、健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力下降等疾病。他们不仅睡不好，而且经常被住在同一个房间的人抱怨。

3.儿童打呼噜时应保持警惕

儿童打鼾多因鼻咽部腺样体和扁桃体肥大或颅面结构发育畸形所致。由于气道阻塞明显，容易出现呼吸暂停，导致缺氧，影响儿童的正常发育和学习。据报道，严重的打鼾会导致儿童痴呆症。所以，如果你的孩子晚上打呼噜，出现注意力不集中、嗜睡、记忆力减退、上课学习成绩不好的情况，应该先去耳鼻喉科检查一下鼻咽和扁桃体。如果是明显肥大，就要相应治疗。

4.青少年打鼾影响发育

青少年睡觉时打呼噜，不仅影响睡眠质量，还会影响身体的很多系统。打呼噜严重的青少年经常伴有睡眠呼吸暂停，导致夜间缺氧、高碳酸血症。如果发作频繁或持续时间过长，也会影响心脏功能。由于青少年的身体生长，必需的生长激素只有在深度睡眠时才会达到峰值。长期慢性缺氧会导致生长激素缺乏，影响生长发育，也影响学习成绩。

5、老年人打鼾影响寿命

人随着年龄的增长，新陈代谢变慢，容易缺氧。打鼾会加重心脑缺氧，增加高血压、冠心病、中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管性痴呆等疾病的发病率。如果你已经患有心脑血管疾病，打鼾无异于“落井下石”，会使病情加重，更加顽固和难治。

如何防止打呼噜

1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.避免吸烟和饮酒，因为吸烟会加重呼吸系统症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。

3.对于肥胖的人来说，应该积极减肥，加强锻炼。

4.打鼾患者往往血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担加重，易导致心脑血管疾病。所以要注意血压监测，按时服用降压药。

5.睡前不要服用镇静催眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6.侧卧位采取睡眠姿势，尤其是右侧侧卧位，避免睡眠时放松后舌头、软腭、小舌掉落，加重上气道堵塞。睡觉的时候可以在背上放一个小球，有助于保持侧卧位睡觉。