低血压正常范围 低血压正常范围
养生周硕士1.低血压的正常范围
根据世界卫生组织推荐的血压标准，正常成人的收缩压应小于等于140mmHg，舒张压应小于等于90mmHg。
如果成人收缩压大于等于160mmHg，舒张压大于等于95mmHg，则为高血压。血压值介于上述两者之间，即收缩压在141—159mmHg之间，舒张压在91—94 mmhg之间。
是临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少连续两次舒张压平均值在90mmHg以上才能诊断为高血压。只有一次血压升高的患者还不能确诊，但需要随访观察。
2.低血压的原因
我们可能对低血压并不陌生，但众所周知的低血压不是指单一的疾病，而是有不同的分类。对于不同类型的低血压，其原因是不同的。为了让大家对这种疾病有更好的了解，下面就来介绍一下低血压的原因。
生理性低血压
生理性低血压通常是指健康人除了血压低，器官无缺血缺氧，对身体无物理影响外，没有其他症状。
这类患者血压低，血压低的原因是身体体质太弱，往往表现在一些年轻瘦弱的女性身上。这些患者多为原发性低血压，月经周期来了会转为继发性低血压。尤其是月经量过多的时候，甚至可能会引起昏厥。
我相信很多年轻女性冬天会很冷。不管穿多少衣服都不会暖和，这是低血压和贫血造成的。因此，最好通过饮食和运动来治疗生理性低血压引起的身体状况。
病理性低血压
除了低血压，这种情况的患者还可能有身体症状或疾病。病理性低血压可分为原发性低血压和继发性低血压两种。原发性低血压是指无原因的低血压，即生理性低血压。继发性低血压是指人体器官疾病引起的血压下降。
原发性低血压的原因这里就不说了，具体会讨论继发性低血压的原因。继发性低血压往往在短时间内迅速发生。如大出血、严重外伤、感染、过敏、急性心肌梗塞等，都可以导致血压急剧下降。
3、应避免低血压饮食
合适的
1.荤素都要吃，合理搭配膳食，保证营养全面充足，让体质由娇弱逐渐变得强壮。
2.如果贫血伴有红细胞计数低、血红蛋白不足，建议多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。
3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等水果。具有养心益血、健脾健脑的功能，可经常食用。
4.那些食物不佳的人应该吃能刺激食欲的食物和调味品，如生姜、洋葱、醋、酱、糖、胡椒、胡椒、啤酒和葡萄酒。
5.与高血压相反，宜选择适当的高钠高胆固醇饮食。每天应服用12-15g氯化钠。食用含胆固醇较多的脑、肝、蛋、黄油、鱼卵、猪骨等食物，有利于增加血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度，增加血压。
吃醋
1.避免生冷不新鲜的食物，如菠菜、萝卜、芹菜和冷饮。
2.不要吃降低血压的食物，如玉米。
二、降血压饮食
1.1只乌骨鸡。将鸡去毛切肚洗净，放入当归60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克，将鸡肚缝紧，放入锅中蒸熟，半个月吃一次肉和汤，连续两个月。
2.红枣15个，栗子150克，干净鸡1只，切块，大火煸炒，加入调料，煮至八成，加入红枣和栗子炖熟即可。
4、低血压冬季保健注意事项
1.每餐不宜吃太多，因为吃多了会减少血液回流到心脏；
2.低血压的老人可以每天早上喝一些淡盐开水，或者吃一点微咸的饮食来增加饮水量。更多的水分进入血液，可以增加血量，从而可以增加血压；
3.适量喝茶，因为茶中的咖啡因可以兴奋呼吸中枢和心血管系统；
4.适量饮酒可兴奋交感神经，加速血液流动，促进心脏功能，降低血液粘度。
5.增加营养，多吃有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。莲子、桂圆、大枣、桑椹等水果具有养心、养血、健脾、健脑的作用，可经常食用。
6.荤素都要吃，合理搭配膳食，保证营养全面充足的摄入，使体质由娇弱逐渐变得强壮。
5、低血压的处方
1.一只乌鸡，去毛，割肚洗净，当归60克，黄连5克，红糖150克，放入鸡肚子里，缝紧，在锅里蒸，半个月吃一次肉和汤，两个月。
第二，去核红枣15个，栗子150g，干净鸡1只。将鸡肉切成块，大火翻炒，加入调味料，煮至八成熟，加入红枣和栗子，煮熟。
3.一条鲫鱼和60克糯米。鱼洗净，用糯米煮粥，一周两次，持续2个月。
4.幼鸡1只，黄芪30克，鲜天麻100克，陈皮15克。将鸡肉洗净，放入沸水中焯水，将天麻和黄芪切片放入鸡肚中。将鸡肉放入砂锅中，加入洋葱、生姜、盐、酒和水，用文火炖至鸡肉熟，加入2克胡椒。
5.太子参30克，山药25克，薏苡仁20克，莲子15克，大枣10个，然后糯米50克洗净，与药物一起放入锅中，加入适量水，文火煮沸。饭熟后，药汤饭各吃一次，早晚各一次，15天为一个疗程。大多数人一个疗程就能见效。
六、人参、莲子各10克，冰糖3克，水煮，吃莲肉，喝汤。
七、猪心一颗，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，水煮，吃猪心，喝汤。
八、红枣20克，沙参15克，生熟各10克，加入适量水，在炖锅中蒸3小时，加入适量蜂蜜，每天吃两次，共15天。
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