做深蹲膝盖响但是不疼 膝盖有响声频繁但不疼
养生球的王露近年来，随着人们生活水平的提高，人们越来越重视人体的身心健康。很多人在日常生活中有坚持锻炼的习惯，也有不选择赛场上的运动模式，如平板支撑、俯卧撑、负重深蹲、飞跳等。，非常热。在这种健身运动中，深蹲深受大家喜爱。对于想要塑造臀部曲线的人来说，每天做50次深蹲已经成为一种习惯。
对于很多第一次做负重深蹲运动的人来说，一般都会听到一些建议，运动时姿势一定要规范，否则容易损伤膝关节，影响关节的身心健康。有骨盆朋友发现膝关节位置一直有吱嘎声，但没有明显的疼痛。原因是什么？很难理解关节的位置有问题。你为什么不来看看呢？做深蹲的时候，膝关节总是格格作响，但是不疼。为什么？很多盆友在做深蹲的时候经常发现膝关节有噪音，会担心姿势不规范或者姿势太用力，从而损害膝关节的身心健康？事实上，如果我们在人体内发现这样的情况，就不应该先担心。我们的关节是由几个人体器官组成的，如关节囊、关节面、关节盘等，通常是相互配合的。为了保证关节的一切正常活动，通常会互相配合。
关节面有一定的延展性。长时间不进行健身运动时，关节囊内的工作压力会发生变化。这时人体突然移动，关节的位置很容易发出声响。这种情况在医学上叫做关节弹跳，是关节正常的生理变化，而不是关节的问题。所以，如果经常做深蹲的时候感觉关节总是在弹跳，很可能是在你运动之前，人体忘记做一些热身运动，或者负重深蹲的频率太快，人体还没有完全适应，膝关节处的关节面突然受到工作压力，身体会发出吱吱嘎嘎的声音。这种情况下，不用太担心，平时多注意热身运动，调整负重深蹲的频率。
尤其是绝大多数关节弹跳虽然是生理性的，不容易影响健康，但也有一些生理性的情况，比如膝关节延展性下降、滑膜炎、关节增生等，在待机状态下也会产生吱吱嘎嘎的声音，移动关节时身体会继续感到剧烈的疼痛。比较严重的情况会出现关节肿胀，需要尽快去医院检查。
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