糙米粥的做法 推荐几种糙米粥的做法
浩宇养生糙米是只去掉外壳的大米，但其内部的保护皮层仍然完好无损。比精米富含矿物质和膳食纤维，营养价值更高；但是它的味道没有精米那么细腻，煮的时间也要长一点。糙米的做法一般用来煮粥。在这里，让我们学习一下蒸糙米的一些做法。
一、海米蒸糙米
1.糙米黑米煮粥可以美容气血，预防皮肤炎症。制作时，你需要准备一大勺海米、100克糙米、200克小排骨和适量胡椒。
2.将准备好的糙米用清水洗净，然后加入足够的清水浸泡两个小时，然后取出去水。将准备好的排骨洗净，剁碎，用开水焯水，抄好后取出干海苔，用冷水浸泡去除杂质。
3.将加工好的排骨、糙米、海米全部放入锅内，加入足够的水开火煮90分钟，等到锅内的糙米软糯，再加入食用盐、胡椒粉调味。
二、黑芝麻蒸糙米
1.黑芝麻煮粥也是吃糙米的常见方式。制作时，你需要准备100克糙米、50克黑芝麻和适量白糖。
2.将准备好的糙米洗净后，直接放入锅中，加入足够的水，大火煮沸，小火煮沸一个小时，然后加入准备好的黑芝麻，然后煮沸，十分钟后加入准备好的白糖，混合均匀，然后在白糖融化时关火。这种黑芝麻蒸糙米可以消除老便，减肥。
三、虾皮蒸糙米
配料:糙米猪排
配件:虾皮
调料:盐和胡椒
练习:
1.糙米洗净，冷水浸泡2小时，沥干水分；
2.小排骨洗净，焯水，捞起沥干；
3.虾皮用冷水浸泡去杂质；
4.将糙米、小排骨、虾皮放入沸水锅中，加入2000 ml左右的冷水，熬成稠粥；
5.中间搅拌几次，避免燃烧；
6.饭软，排骨熟后，加盐调味，然后关火；
7.撒上胡椒粉即可食用。
第四，确定蒸糙米
配料:生石决明40克，去皮马蹄80克，糙米100克。
练习:
1.将生石决明粉碎成砂锅，加入300毫升水，油炸1小时，将汁液过滤到搪瓷锅中。
2.荸荠洗净，切成0.7厘米见方的方块，用水冲净糙米。
3.将荸荠和糙米放入搪瓷煮锅中，加入1000毫升水和石决明汤煮粥。
5.罗汉果蒸糙米
1.罗汉果和糙米洗净。
2.往锅里倒3杯水，煮开。加入糙米，小火煮至软烂。然后加入罗汉果，继续煮5分钟。最后加盐煮。
注意:罗汉果有很好的减肥效果，但不要因此吃太多。每周吃2-3次为宜，否则容易引起胃寒。
蒸糙米具有提高人体免疫力、益气养血、滋补身体、促进消化、改善便秘的功效。是一种老少皆宜的食物，不同的食材效果也不一样。喜欢的朋友也可以根据自己的口味做成甜的咸的。不过蒸糙米虽然好，但肠胃功能不好的人也要适量服用，一周吃两三次为宜。
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