苹果瘦身减肥法 三天就能减肥的方法 苹果减肥法三天瘦5斤
饮食养生汇导语：减肥是一个热门话题。市面上有成千上万种减肥方法，但哪种减肥方法更适合你才是最重要的。但是，有一个减肥的方法。不吃药，不节食，不运动，三天就能成功减肥。那么三天减肥法是什么呢？这是苹果减肥法。一天或三天的饮食1.三天吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按三餐吃。如果平时觉得饿，可以吃苹果吃到饱。2.最好选择水分充足、新鲜的苹果。吃苹果时不要喝含咖啡因的饮料或刺激胃的饮料，以免引起胃部不适。如果这三天感觉
减肥是一个热门话题。市面上有成千上万种减肥方法，但哪种减肥方法更适合你才是最重要的。但是，有一个减肥的方法。不吃药，不节食，不运动，三天就能成功减肥。那么三天减肥法是什么呢？这是苹果减肥法。
一天或三天的饮食
1.三天吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按三餐吃。如果平时觉得饿，可以吃苹果吃到饱。
2.最好选择水分充足、新鲜的苹果。吃苹果时不要喝含咖啡因的饮料或刺激胃的饮料，以免引起胃部不适。如果这三天感觉口渴，建议喝开水或茶。
3.如果吃苹果后三天内出现便秘，建议喝一两汤匙橄榄油润肠。
二、苹果减肥的原理
1.苹果的热量很低。三天内只吃苹果，会增加饱腹感，减少其他食物的摄入。这样消化系统才能得到休息，恢复原来的功能，从而达到减肥的目的。
2.苹果果胶属于可溶性食物纤维。苹果摄入后，能促进胃肠道蠕动，达到通便的效果，同时吸收肠壁上的脂肪。
3.苹果含有大量的膳食纤维，有助于促进消化。能及时排出体内堆积的大量毒素垃圾，从而减少食物量，加速新陈代谢。
4.苹果富含维生素，可以提高抵抗力。吃苹果不会削弱身体的免疫力，反而会补充身体的营养，提高新陈代谢。
三天吃苹果可以减肥。苹果本身就有很强的饱腹感。可以在三餐或者饿的时候吃。没必要每天担心营养不足。苹果富含维生素和微量元素，能全天满足人们的营养需求，促进消化吸收，三天后肯定能达到瘦身的效果。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
文章评论