便秘怎么办快速治疗 便秘怎么办?中医偏方快速治疗法
任博士健康养生便秘是很多人都会得的病。平时大家都会选择吃药缓解便秘。你知道便秘是怎么造成的吗？除了药物，还有什么方法可以治疗？事实上，便秘是可以用中医疗法来治疗的。我们来看看便秘怎么治。
什么是便秘
便秘是指大便在肠道停留时间过长，导致大便次数减少，大便干燥，排泄困难或无休止。一般两天以上不排便，可能说明便秘。如果每天排便，但排便困难，排便后仍有残留大便的感觉，或伴有腹胀，也应纳入便秘范围。
吃什么治疗便秘
李子汁
研究表明，饮用天然西梅汁可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，并由于西梅中丰富的纤维素、果胶和一些独特的微量元素而缓解或预防便秘。
许多科学家对梅花的通便功能做了大量的研究和实验。虽然对原因的解释各不相同，但结果都证明了西梅汁具有独特的通便作用，是其他任何食物无法比拟的。
长期以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。
同时，由于西梅汁可以促进排便排毒，港台很多女性称之为“瘦身汁”。
魔芋+蜂蜜
用榨汁机榨出魔芋汁，放入锅中用小火煮成湖泊状，放入容器中，与凉蜂蜜混合。每天早上，空吃两勺。
治便秘好习惯
早起喝杯凉开水
早上起床后喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水可以消除便秘。
这是因为冷水进入胃，引起胃-大肠反射，启动大肠蠕动。
便秘发生时，水分会被身体吸收，导致大便干燥变硬。喝冷开水可以补充大便缺乏的水分。
晚饭后吃梨
梨香甜可口，酥脆多汁，是许多人喜爱的水果。梨富含维生素a、b、C、d、e，一个梨的维生素C含量是“推荐日摄入量”的10%，钾含量也相当高。像苹果一样，它也含有能保持人体细胞和组织健康的氧化剂。梨很甜，但是热量和脂肪含量都很低，非常适合爱吃甜但又怕胖的人。
梨每100克含纤维素3克，为不溶性纤维，有助于预防便秘和消化系统疾病，净化肾脏，清洁肠道。慢性便秘的人应该多吃梨，帮助预防结肠癌和直肠癌。
治疗便秘的运动
揉腹法有效治疗便秘
揉肚子的具体方法是起床后小便空，喝300-500毫升的冷开水。双脚齐肩站立，放松，右手掌放在右下腹部，左手掌放在右背部，从下腹部向上按摩至右四分之一肋，向左四分之一肋推，向下按摩至左下腹部。顺时针方向反复按摩30-50次，压力不要过大，轻轻按摩即可。刚开始不一定有效，只要坚持这个方法，10天后就有效了。每天做一次。30天后完全可以达到自己排便的效果。
卡杰运动卡杰运动
做Kajie运动时，要放松腹肌、腿部肌肉、大腿肌肉，像你控制的宫缩一样，不要放屁，不要小便。每次坚持10秒以上，然后放松10秒。这样做的话，三次算一轮，每天锻炼10轮。肌肉强化的时候，可以增加回合。排便不良症状得到控制后，轮次不能再增加，但每天至少要做一次或每周做三次，以保持肌肉群强壮。
文章评论