莲子的做法 莲子怎么吃 莲子的吃法有哪些
养生周硕士导语：莲子是水生植物荷花的成熟种子，在中国大部分地区都有种植，是中国的特产。莲子是一种非常常见的滋补品，具有很好的滋补作用，能安神养心、健脾止泻。很多人喜欢吃莲子，那么莲子怎么吃呢？下面介绍几种吃莲子的方法。1.红枣莲子桂圆汤先准备适量的莲子、桂圆、红枣，再准备一些冰糖。莲子泡好后，去掉莲子的皮和心，然后洗净红枣，去核。然后将包装好的莲子、红枣和肉一起放入锅中，加入适量的水，煮至莲子熟烂，最后加入冰糖调
莲子是水生植物荷花的成熟种子，在中国大部分地区都有种植，是中国的特产。莲子是一种非常常见的滋补品，具有很好的滋补作用，能安神养心、健脾止泻。很多人喜欢吃莲子，那么莲子怎么吃呢？下面介绍几种吃莲子的方法。
1.红枣莲子桂圆汤
先准备适量的莲子、桂圆、红枣，再准备一些冰糖。莲子泡好后，去掉莲子的皮和心，然后洗净红枣，去核。然后将包装好的莲子、红枣和肉一起放入锅中，加入适量的水，煮至莲子熟烂，最后加入冰糖调味。这种汤可以养血安神，非常适合中老年人贫血，可以改善贫血。
2、山药莲子粥
准备适量的白米、山药、莲子，山药去皮切块，莲子泡水，去皮去心，将白米洗净，然后一起放入锅中，加入适量清水开始熬成粥，再加入适量冰糖即可食用。这种山药莲子粥具有润肺消燥、健脾益肾、益胃益肺、明目益耳、强筋骨、延年益寿的功效。
莲子怎么吃？这是我们介绍给你的两种吃莲子的方法。莲子是很好的滋补品。经常吃对你的健康有好处。不过吃的时候要注意把莲心去掉，因为有苦味。莲子不要扔掉，收集起来泡在水里对你的健康有好处。
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