儿童健康饮食小常识 儿童营养保健知识是什么 详解儿童健康小常识
养元养生导语：孩子是家庭的重要成员，父母非常关心孩子的身体发育。除了积极锻炼孩子的营养，也很重要，因为营养搭配不均衡可能会影响孩子的发育。我们来看看儿童营养保健知识是什么？1.均衡营养孩子饮食一定要注意营养均衡，饮食规律，每天按时吃午饭，不建议吃饭时暴饮暴食；另外，零食不能吃太多。吃太多零食会导致孩子食欲下降，不利于孩子的正常发育。2.食品卫生学除了注意营养，我们还应该吃健康的食物。例如，我们必须在吃水果之前清
孩子是家庭的重要成员，父母非常关心孩子的身体发育。除了积极锻炼孩子的营养，也很重要，因为营养搭配不均衡可能会影响孩子的发育。我们来看看儿童营养保健知识是什么？
1.均衡营养
孩子饮食一定要注意营养均衡，饮食规律，每天按时吃午饭，不建议吃饭时暴饮暴食；另外，零食不能吃太多。吃太多零食会导致孩子食欲下降，不利于孩子的正常发育。
2.食品卫生学
除了注意营养，我们还应该吃健康的食物。例如，我们必须在吃水果之前清洗它们。另外，孩子虽然小，但是他们拒绝的时候不要喂，会导致一些病菌进入孩子体内，引发疾病。
3.多喝开水
孩子一定要注意多喝开水，可以满足孩子对水的生理需求。此外，它还能提供一些矿物质和微量元素，开水还能帮助儿童排出体内毒素，使身体更加健康。
4.尽可能少吃膨化食品
现在市场上有很多儿童喜欢吃的膨化食品，如雪糕、薯片、虾皮、玉米芯等。这些食物虽然味道比较好，但都是高热量食物，吃多了会导致肥胖，不利于孩子的健康。
5.少吃营养补充剂
适当吃一些营养品可以促进生长发育，但是吃太多补充剂会适得其反，导致孩子无法正常的生理代谢，所以尽量少吃药物。
6.少喝饮料
现在很多罐装饮料也是孩子最喜欢的东西，但是罐装饮料中可能会有一些铝离子溶解，可能会影响孩子的健康。
所以家里有孩子的人一定要注意营养保健知识。只有掌握了这些知识，才能更好的照顾孩子，孩子的营养均衡有利于成长。希望不管家里有没有孩子，都要掌握这些相关知识。
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