盘腿坐的正确姿势图片 盘腿坐会不会使腿变形 如何避免盘腿坐不变形
守元迹健康养生导语：生活中，很多人喜欢盘腿而坐，觉得盘腿而坐很舒服。他们可以盘腿坐在沙发上看电视，玩手机。一个人如果长时间盘腿，肯定会使双腿麻木，引起酸痛。我们都知道盘腿是一种坏习惯。长时间盘腿坐着会导致腿部变形吗？你经常盘腿使腿变形吗如果盘腿姿势正确，腿就不会变形，因为盘腿会让全身更轻松，对身体的气血运行有很大帮助，还能起到疏通腿部经络的作用。如果平时盘腿的姿势不对，长时间盘腿如果出现腿酸痛，肌肉关节会严重受损，容
生活中，很多人喜欢盘腿而坐，觉得盘腿而坐很舒服。他们可以盘腿坐在沙发上看电视，玩手机。一个人如果长时间盘腿，肯定会使双腿麻木，引起酸痛。我们都知道盘腿是一种坏习惯。长时间盘腿坐着会导致腿部变形吗？
你经常盘腿使腿变形吗
如果盘腿姿势正确，腿就不会变形，因为盘腿会让全身更轻松，对身体的气血运行有很大帮助，还能起到疏通腿部经络的作用。如果平时盘腿的姿势不对，长时间盘腿如果出现腿酸痛，肌肉关节会严重受损，容易使腿变形。
如何避免盘腿导致变形
第一，盘腿坐着的时候，一定要量力而行
很多人平时盘腿坐的时间太长，做电视剧的时候总是盘腿坐，所以很久都忘了保持一个姿势。如果长时间拖腿强行成一个姿势，很容易造成腿部肌肉劳损，甚至造成腿部硬块。所以，每次盘腿坐着，一定要把握好时间。
第二，你必须在盘腿坐着的时候放松肌肉
盘腿坐的时候一定要彻底放松双腿，适当按摩肌肉，有助于缓解腿部肌肉的紧绷感。
第三，盘腿坐着一定要注意姿势
要想保持盘腿不变形，一定要注意正确的姿势，尤其是防止盘腿时腿变形，防止O型腿。其实你可以在盘腿坐着的时候进行瑜伽盘腿冥想，因为瑜伽的盘腿姿势可以让身体更结实，不容易让腿变形。
盘腿坐着会不会让腿变形？其实这和很多因素有关，比如盘腿的姿势，盘腿的时间。大家都喜欢盘腿，只要舒服就好。其实长时间盘腿一定要适当改变，或者可以带瑜伽冥想，这样腿就不容易变形。
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