如何祛湿 身体湿气太重怎么祛湿 祛湿需要做到这几点
饮食养生汇导语：1.身体太湿怎么淋湿第一，从饮食的角度来说，在我们平时吃的食材中，有一些具有除湿作用的食物，比如白扁豆、红豆、薏米、冬瓜、西瓜、山药以及潮湿地区的川渝人。辣椒等等；其次，从排汗方面来说，排汗可以有效的去除体内的水分，所以可以通过运动、蒸、泡脚等方式让身体出汗。，以便排出湿气。2.减少水分有哪些值得注意的习惯在我们的生活过程中，首先要保证环境干净干燥，避免潮湿环境带来的潮湿家居；其次，你穿的衣服要干
1.身体太湿怎么淋湿
第一，从饮食的角度来说，在我们平时吃的食材中，有一些具有除湿作用的食物，比如白扁豆、红豆、薏米、冬瓜、西瓜、山药以及潮湿地区的川渝人。辣椒等等；其次，从排汗方面来说，排汗可以有效的去除体内的水分，所以可以通过运动、蒸、泡脚等方式让身体出汗。，以便排出湿气。
2.减少水分有哪些值得注意的习惯
在我们的生活过程中，首先要保证环境干净干燥，避免潮湿环境带来的潮湿家居；其次，你穿的衣服要干，被子要晾或者勤晾；然后，洗头后及时吹干头发；第四，尽量少吃冷和甜的食物，以清淡为主，适当食用辣椒和去湿的食物；5.适当小睡一会，有规律的作息。
3.湿方推荐
早上起来喝一杯红豆奶。可以加薏米、山药，效果更好；早餐来一碗红豆薏米粥。这里的红豆指的是红豆，是健康的，除湿的；中午一份去湿食材的汤或菜，如冬瓜排骨汤、扁豆薏米猪骨汤、红豆炒山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富。
综上所述，除湿是维持健康的重中之重，湿气不好就不会再发生了。而是需要长期关注生活的一些细节和习惯。就像上面提到的一些细节，并没有我们想象的那么难。毕竟健康真的很重要！
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