一直头疼是怎么回事 经常头痛是怎么回事？经常头痛怎么办
程氏胃养生如果你经常头痛，最近疼痛难忍，要注意头痛的原因和治疗。因为不是所有的头痛症状都是暂时的，还是忍着好。如果不积极治疗，头痛可能会更厉害，让人坐立不安，甚至影响生活和工作。
经常头痛是怎么回事
憋怒:总是憋火会导致背痛。发表在《美国心身医学杂志》上的一项研究发现，压抑愤怒的人脊柱肌肉紧张，下巴紧绷或呼吸浅，因此可以找一个私密的房间释放愤怒，缓解肌肉紧张。
电话使用不当:经常将手机夹在肩膀和耳朵之间会引起颈肩疼痛和手臂刺痛，而过量的短信会引起手指肌腱炎。打电话尽量戴耳机，发短信尽量用手指。打电话尽量戴耳机。
担心:大脑在同一区域处理情绪和疼痛，所以当焦虑或有压力时也会感到疼痛。专家建议，每天中午花10分钟的“焦虑时间”，写下你所有的担心，思考如何解决，可以把注意力从“担心”转移到“行动”。
对睡眠不够重视:人体在睡眠时分泌的生长激素可以缓解疼痛。《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠的人患慢性疼痛的可能性是其他人的三倍。专家推荐“3-2-1”快速睡眠技巧:先听三声，再想象看三件事，再尝试感受三件事。然后分别听，看，感受两种东西，最后一种东西。重复几次，你就会慢慢入睡。
工作时坐姿不良:手腕总是靠在键盘上，椅子没有靠背，脚难以接触地面，会引起肌肉疼痛。可以这样调整办公区域:在电脑显示器上放一张纸条，提醒自己经常放松肩膀。其次，监视器要低于水平视线，以防颈部肌肉紧张。第三，手腕和手肘要有东西支撑，手臂弯曲时，键盘和身体要保持一只手臂的距离。最后，膝盖弯曲90度，脚不能接触地面时，要在上面放点东西。
身边朋友太少:孤独的人容易抑郁，抑郁会导致身体疼痛。多和朋友交流，多参加社交活动。
经常头痛怎么办
冷敷:冷敷是缓解头痛最有效最简单的方法。能迅速缓解头痛症状，尤其是饮酒后感冒发烧引起的头痛。
热敷:只要热敷对感冒、感冒、血管痉挛、神经性头痛有很好的效果，就可以用热毛巾或暖手宝直接敷在额头上，快速缓解头痛。
药物治疗:正确的药物可以用来治疗头痛。比如感冒的话可以选择吃一些百肤宁，对乙酰氨基酚或者柴胡口服液。由于高血压或脑血管疾病引起的头痛，应服用活血止痛的药物。
针灸治疗:中医针灸对头痛有很好的效果，而且见效很快。主要穴位有曲池、合谷、足三里等。找专业医生用银针针灸很有必要。
听轻音乐:轻音乐有镇静作用，有助于缓解偏头痛。
深呼吸:深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸可以改善脑缺氧，快速缓解头痛。
经常头痛的饮食注意事项
1、因外感头痛应清淡饮食，慎用滋补品。多吃有助于祛风邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。风热头痛者应多吃有清热作用的食物，如绿豆、白菜、萝卜、芹菜、莲藕、百合、梨等。
2.内伤头痛虚证，以补虚为主。同时，应识别具体病因、并发疾病等不同情况，选择性质、口味适宜的饮食处方，配合肉、蛋、海鲜、山药、桂圆、木耳、核桃、芝麻、莲子等营养食品。；肝肾不足、气血不足者，宜食大枣、黑豆、荔枝、桂圆肉、鸡肉、牛肉、甲鱼肉、甲鱼肉，以滋补肝肾、补益气血。
3.内伤头痛证为攻邪，属痰湿血瘀。宜食用具有健脾祛湿或活血化瘀功能的食物，如山药、薏苡仁、橙子、山楂、红糖。
4.头痛患者应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味，少吃牛奶、巧克力、奶酪、啤酒、咖啡、茶等食物。吸烟、饮酒和浓茶也应禁止，因为这些食物会导致心率加快和小动脉痉挛，从而导致头痛加重。紧张性头痛患者多与肝脾有关。饮食方面，注意早吃或适当减少晚餐量。
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