便秘危害 便秘对皮肤有什么影响？便秘对身体有什么危害？
鹿桃养生经常便秘不仅让人不舒服，长远来看还会影响我们的外在形象。大便不能及时排出，毒素在体内长期积累，整个人的精神状态和面部状态都不是很好。那么便秘对我们的健康有什么危害呢？怎么预防便秘？
便秘会影响皮肤吗
便秘看似没什么，但长期积累毒素导致代谢紊乱、内分泌失调、体内各种微量元素失衡，导致头发暗沉、肤色暗沉、色素沉着、黄褐斑、痤疮等各种问题。，这损害了我们的皮肤，严重影响了我们身体功能的正常运转。
便秘对形体的影响
便秘的主要特点是食物被胃肠道消化吸收，残渣在大肠停留时间过长。粪便长期滞留在肠道内，会产生大量的乳酸、氨、氮、二氧化碳、甲烷、噪音、硫化氢、组胺、苯丙醇胺等有害有毒物质。这些物质被吸收到血液后作用于全身，便秘时有一部分通过皮肤排出，所以皮肤先受损。便秘发生时，人体自主神经功能降低，皮肤血液循环受阻。这样一来，肠道细菌就会上升到小肠，降低小肠的营养吸收功能，阻碍皮肤的健康，造成皮肤疮、皮肤粗糙、雀斑、黑斑。一般皮肤粗糙，肤色暗沉，水分流失，影响美容。粪便在肠道内堆积，使腹部胀大、臃肿，是造成所谓大腹便便的原因之一，影响身体的美观。
便秘对人体的危害
便秘是我们日常生活中常见的疾病，日常生活中便秘的原因是多方面的，便秘对我们的伤害也很大，那么便秘会影响皮肤吗？让我们详细了解一下便秘的危害。便秘是肛肠疾病的常见症状。便秘是一个危险的“秘密”。便秘危害极大。严重的话会危及生命。一般来说，便秘有以下典型后果:
1.影响美观:便秘患者由于粪便长期滞留在肠道内，会因发酵异常而产生大量有害毒素，易出现痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2.肥胖:毒素引起大肠水肿，减慢下半身血液循环，容易形成梨形和胖肚。
3.狐臭:毒素的堆积会引起口臭和狐臭。
4.引起痛经:慢性便秘患者常因长期盆底肌肉刺激而引起痛经。
5.性欲下降:长期便秘患者可能会出现性欲下降，导致男性阳痿早泄，女性性冷淡或缺乏高潮，性生活质量下降。
6.并发症:便秘患者可能并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂、结肠憩室等。
7.诱发癌症:便秘患者的有害毒素持续刺激肠黏膜，容易导致大肠癌。
8.猝死:尤其是高血压、冠心病等心血管疾病患者，肛门愤怒的严重便秘会使血压急剧上升，导致中风甚至猝死。
如何预防便秘
如果你经常吃这些，你可以防止便秘。
绿豆芽含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维和多种维生素。它们在发芽过程中还能产生丰富的维生素C，具有通便减肥的作用。它们适合烹饪时快速翻炒，油炸时加入一些醋，可以减少B族维生素的损失，去除豆腥味。
魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。魔芋中含有大量甘露醇多糖，为可溶性半纤维素。它可以吸收水分，增加粪便体积，缩短食物在肠道内运行的时间，增加双歧杆菌的数量，使肠道内的细菌发酵产生低级脂肪酸，可以刺激肠道蠕动，促进排便，还可以填充胃肠道，消除饥饿感。
西兰花富含纤维素，能帮助形成粪便，一定程度上软化粪便，帮助残留物质更好的排出，达到通便的效果。
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