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维生素c吃多久就该停 维生素c吃多久有效果?维生素c吃多长时间合适?

导语:维生素C是人体必需的元素,可以通过食物获得。如果缺乏,可以适当服用补充VC。那么维生素C要多久才会有效果呢?维生素C需要多久?维生素c吃多久有效果如果用于治疗皮肤粗糙、角化过度,增加皮肤营养,至少需要一到两个月,如果用于治疗过敏,一周内见效。维生素c吃多长时间合适维生素C加E可以连续吃一个月,最长一般不超过六个月。没有特殊情况不宜长期服用维生素,建议在医生指导下服用。千万不要多吃维生素,维生素C过

维生素C是人体必需的元素,可以通过食物获得。如果缺乏,可以适当服用补充VC。那么维生素C要多久才会有效果呢?维生素C需要多久?

维生素c吃多久有效果

如果用于治疗皮肤粗糙、角化过度,增加皮肤营养,至少需要一到两个月,如果用于治疗过敏,一周内见效。

维生素c吃多长时间合适

维生素C加E可以连续吃一个月,最长一般不超过六个月。没有特殊情况不宜长期服用维生素,建议在医生指导下服用。千万不要多吃维生素,维生素C过量的危害甚至大于维生素C缺乏,简单来说,首先会引起肠胃不适,如胃酸过多、胃液返流、腹泻等症状。胃溃疡患者也有胃出血的风险;过量的维生素c也可能导致泌尿系结石的形成;过量的维生素c也会损害血液系统。

维生素什么时候吃最好

饭后半小时,人体所吃的食物已大致消化,人体的消耗已得到充分补充。这个时候吃维生素是比较理想的,维生素会在小肠内停留较长时间,基本上补充人体吸收时维生素的不足。如果饭后半小时吃不下,也可以饭后马上吃,或者半饱的时候吃。

另外,还要看你吃的维生素类别。水溶性维生素,空会导致高血压维生素浓度高,容易排泄,比如维生素C,最好饭后服用。至于脂溶性维生素,如维生素E,如果摄入过多,会在人体内积累,对人体健康有害。最好是半饿着吃或者在米饭里吃,减少在人体内的堆积。对于复合维生素,建议饭后立即食用。

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