养生保健小知识 中医养生保健小常识有哪些 这些小妙招你需学会
每日养生课堂中医保健在中国的地位一直比较高。有人说，其实中医保健的很多方法都值得学习。因此，今天，边肖为大家整理了一些中医保健常识。那么，我们来看看这些常识是什么。希望大家看完之后能选择自己的时间保持健康。
第一，经常揉脸
每天早上将双手搓热，然后将中指沿着鼻子两侧从下往上搓至额头两侧，再将双手向两侧分开，向两侧脸颊向下传递，反复搓十次以上，直至感觉脸部发烫，可以使脸部红润有光泽，也达到缓解疲劳的效果。
第二，勤梳头
这里所谓的梳理，并不是我们通常所说的用梳子梳理。可以用自己的手伸进头发里，用自己的手指梳理头发，头从前向后压，一次梳理50到100次。有规律的梳理可以达到活血、清脑的效果。
第三，经常移动你的眼睛
平时一定要尽量经常移动眼球。移动的方法很简单。你只需要把眼球从左向后转十次以上，再从右向左转十次以上，然后闭上眼睛休息一会儿。每天可以做四至五次，有助清肝明目。
第四，经常捂耳朵
用自己的手捂住耳朵，然后低头向上看五到七次，可以让头脑保持相对干净的状态，有助于驱除杂念。经常做这样的动作，可以帮助改善头晕的问题。
第五，经常敲牙齿
每天早上醒来，上下牙磕在一起。敲牙齿的时候要注意敲磨牙30下左右，然后敲门牙30下。经常这样做可以让牙齿更强壮，避免牙齿疼痛。
第六，经常养气
吸气的时候要稍微用力，有意识的帮助你达到提肛、会阴的效果，然后放慢呼吸，坚持每天做五到七次，可以帮助你达到提气的效果。所以建议你经常做升降动作。
第七，心要安静
每天一定要花一定的时间，帮助自己摆脱内心的各种杂念和外界的各种干扰，达到安神的效果，可以让血液变得更加平和，思维变得敏捷很多。所以，大家一定要想办法冷静下来。
以上是中医保健的七大常识，每天少量时间即可完成，从而达到良好的保健和保健效果。如果你想选择合适的保健方法，边肖认为这些方法都是很好的选择。
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