肩膀疼胳膊抬不起来是怎么回事 手臂一用力就痛怎么回事?手臂一抬起来就疼
大曾养生我不知道你那些每天坐在电脑前的朋友有没有边肖这样的职业病。手臂硬了怎么疼？手臂被举起来是怎么疼的？
手臂一用力就痛怎么回事
根据病情考虑上述症状，出现慢性劳损或肩周炎。肩周炎是一种以肩痛和行动不便为主要症状的常见病。如果没有有效的治疗，肩关节的功能活动可能会受到严重影响。发病初期肩关节发生阵发性疼痛，多由天气变化和疲劳诱发。后来逐渐发展为持续性疼痛，逐渐加重，日轻夜重，肩关节各方向的主动和被动活动受限。当肩膀被拉时，会引起剧烈的疼痛。肩关节可能有广泛的压痛，向颈部和肘部辐射，三角肌有不同程度的萎缩。
手臂一抬起来就疼怎么办
一、肩部内收运动
患者坐着或站着时，先放松肩部，然后逐渐将肩胛骨向内、向下推，使肩胛骨靠得更近，运动时不要耸肩。
第二，钟摆运动
坐着或站着，放松肩膀，手里拿着矿泉水瓶，从小到大来回摆动，放松肩关节。
第三，圆圈运动
每隔一两个小时，用手臂做一个圈。上下左右
画一个圆或者来回，顺时针和逆时针交替。你可以一只手过腰，另一只手画个圈，也可以双臂同时画个圈。画圆的时候一定要动作慢，动作要深。
第四，爬墙
躺在空墙上，手臂紧贴墙壁，手指带动手臂向上逐渐爬墙。保持身体稳定不动，尽量把手臂越爬越高，直到疼痛上不去。坚持一段时间，可以逐渐缓解肩痛。
动词 （verb的缩写）肩部外展
患者可以采取坐姿，放松肩膀，将受限关节的手臂放在桌子上，肘部弯曲90度，然后逐渐抬起前臂，直到达到受限角度，停留10秒左右，然后慢慢放下。
如何预防肩周炎
1.加强肌肉锻炼:加强肩关节肌肉的锻炼，可以预防和延缓肩周炎的发生发展。日常生活中肩关节要活动。耸肩和揉肩是锻炼肩部肌肉的好方法。
2.补充营养:营养不良会导致身体虚弱，关节容易发炎感染，导致肩周炎。生活中要补充营养，预防肩周炎。
3、寒温:寒是肩周炎的诱发因素，要保暖预防肩周炎，根据天气增减衣服，在温暖条件下肩部血液循环快，可以起到很好的预防肩周炎的作用。
4.适当休息:过度劳累会引起肩周炎。每个人在生活中都必须注意休息。工作久了，就该动动肩膀了。他们可以做耸肩和按摩来放松肩部肌肉，促进局部血液循环。每小时休息5到10分钟。
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