月经期间可以运动减肥吗 月经期间可以运动减肥吗 关于月经和运动你知道多少
导语:减肥是很多人一直以来的追求,但对于女性来说,一个月中总有一段时间不适合运动减肥,那就是月经期间。但近日有人提出质疑,称很多运动员并没有因为是月经而放弃练习。是不是意味着月经期间可以运动减肥?有了这个问题,我们一起来看看。1.经期可以运动减肥吗?最好不要,因为经期过度运动会导致肠胃异常,月经量也会变得异常。我们说的经期适当运动,是指散步,不消耗很多体力。所以建议女性经期不要运动减肥,等这个时间过去了
减肥是很多人一直以来的追求,但对于女性来说,一个月中总有一段时间不适合运动减肥,那就是月经期间。但近日有人提出质疑,称很多运动员并没有因为是月经而放弃练习。是不是意味着月经期间可以运动减肥?有了这个问题,我们一起来看看。
1.经期可以运动减肥吗?
最好不要,因为经期过度运动会导致肠胃异常,月经量也会变得异常。我们说的经期适当运动,是指散步,不消耗很多体力。所以建议女性经期不要运动减肥,等这个时间过去了再说。
2.月经期间需要注意什么?
保持你贴身的衣服干净
有人认为因为有卫生巾,内衣只要不脏就不能换。这其实是一种错误的认知。月经本来就是体内的一些有毒物质或者坏死细胞。中间虽然有卫生间,但也不能避免细菌去内裤。如果长时间不换内裤,也会导致阴道发炎等症状。
多喝红糖水
女性在经期会失血过多。此时,他们不仅要喝红糖水补铁,还要注意多吃具有气血滋补作用的食物,以免经期大出血引起贫血或头晕。
所以月经期间不宜运动减肥。如果条件允许,建议经期尽量多休息,防止身体处于疲劳状态。过度疲劳会给身体留下一些后遗症,从痛经到月经不调不等。所以为了我们的身体健康,经期要特别注意调养,期间可以多做一些美容,这个时候效果会事半功倍。
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