益生菌有哪些 什么是益生菌呢 益生菌有什么用呢
刘叔健康养生导语：大家这辈子应该听过很多药。你了解益生菌吗？今天我们来看看什么是益生菌，益生菌有什么用。让我们和边肖一起学习。什么是益生菌呢益生菌被称为原生生物素、原生动物或原生保健菌株，可以广义地解释为:应用于人类或其他动物的益生菌可以帮助改善宿主肠道中微生物的平衡。益生菌有很多种，包括动物双歧杆菌Bb-12、嗜酸乳杆菌NCFM、乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌、保加利亚乳杆菌等。，可以调节肠道菌落的组成，抑制有害细菌，
大家这辈子应该听过很多药。你了解益生菌吗？今天我们来看看什么是益生菌，益生菌有什么用。让我们和边肖一起学习。
什么是益生菌呢
益生菌被称为原生生物素、原生动物或原生保健菌株，可以广义地解释为:应用于人类或其他动物的益生菌可以帮助改善宿主肠道中微生物的平衡。益生菌有很多种，包括动物双歧杆菌Bb-12、嗜酸乳杆菌NCFM、乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌、保加利亚乳杆菌等。，可以调节肠道菌落的组成，抑制有害细菌，进而增强消化道的防疫能力。肠道细菌原有生态的平衡影响人体健康。肠道内的益生菌一旦增多，有害菌就会减少。如果能及时添加肠道有益菌的配方奶或奶粉，就能达到对婴儿进行肠道保健的效果。
益生菌有什么用呢
1.调节肠道菌群
益生菌可以改善蛋白质和维生素的代谢；缓解乳糖不耐症；促进消化；肠道菌群的组成可以延缓人体衰老，增强骨质增生，促进肠道有益菌的生长，直接抑制肠道有害菌的生长。
2.产生重要的营养物质
益生菌可以产生维生素，包括烟酸、B1、B2、B6、维生素K等。同时，它们可以产生抗氧化剂和氨基酸，对骨骼生长和心脏健康起着重要作用。
3.调节免疫力
补充益生菌可以帮助免疫系统抵御病原微生物的挑战。益生菌可以通过刺激肠道的免疫功能来调节免疫。
什么情况需要服用益生菌呢
1.长期服用抗生素后，有益菌数量不足，需要补充益生菌重新建立体内菌群平衡。
2.腹泻造成益生菌的流失，此时致病菌很容易致病。所以补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡。
益生菌什么时候吃好呢
早上补充益生菌效果最好，可以在早餐前或同餐服用。注意温度不能高于37℃，就是宝宝消化不好。补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸和合成维生素，可以帮助消化吸收，改善胃肠功能。
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