蜜橘 蜜橘枸杞银耳羹
养生小珊导语：大家都知道橘子是很好吃的水果，但是你知道橘子枸杞银耳汤怎么做吗？下面我给大家介绍一下蜜橘枸杞银耳羹进入秋季后，气候持续干燥，导致津液不足，肺阴受损，导致一系列“秋燥证”。主要症状有
大家都知道橘子是很好吃的水果，但是你知道橘子枸杞银耳汤怎么做吗？下面我给大家介绍一下
蜜橘枸杞银耳羹
进入秋季后，气候持续干燥，导致津液不足，肺阴受损，导致一系列“秋燥证”。主要症状有:咽干、口干、咳嗽、口渴、心烦、便秘、眼睛干涩等。干燥的天气让人感觉不舒服。利用下午的一些时间，每天炖一些不同花样的银耳汤。橘子的主要成分是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、钾、钠、镁等。经常食用橘子可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。陈皮枸杞银耳汤，开胃益气，止渴润肺；特别适合秋天皮肤粗糙，面容憔悴的人。
蜜橘枸杞银耳羹食材明细
银耳15克，橘子1个，花生30克，枸杞10克，冰糖40克
蜜橘枸杞银耳羹制作步骤
1.银耳提前泡好，小花洗净撕好。
枸杞银耳汤
2.洗花生；橘子去皮，掰成花瓣备用。
3.将银耳倒入电饭煲，加入一些冷水，炖20分钟。
4.倒入花生，炖30分钟。
5.加入橘子，炖15分钟。
6.加入枸杞。
7.加入冰糖，煮沸。
8.将炖好的银耳汤放入碗中，趁热食用。
小贴士
1.不要吃太多橘子。体内草酸代谢过多会增加，容易引起尿结石和肾结石。
2.多吃橘子对口腔和牙齿有害，容易生气。
3.糖尿病患者不应该吃橘子。
4.橘子不能和牛奶一起吃。会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
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