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来例假是黑色怎么回事 第一次来月经是黑色的正常吗?第一次月经是黑色的是怎么回事?

导语:女孩变女人的初潮保健知识月经是每个女人的好朋友,对于 生理期第一次到来的女孩,都会经历不舒适、不习惯以及恐慌,然而生理期的到来象徵了身体的成熟、生理的转变,所以其实是非常重要的时刻!女孩们此刻对于自己更应该要多多关心,做好足够的自我保健,爱护自己的身体。在《女人都该懂的荷尔蒙青春术:维持窈窕、年轻、美丽.搞定荷尔蒙就对了》一书中,作者举了5个生理期间应注意的小细节,生理期会伴随女人大半岁月,千万要

女孩变女人的初潮保健知识月经是每个女人的好朋友,对于 生理期第一次到来的女孩,都会经历不舒适、不习惯以及恐慌,然而生理期的到来象徵了身体的成熟、生理的转变,所以其实是非常重要的时刻!女孩们此刻对于自己更应该要多多关心,做好足够的自我保健,爱护自己的身体。在《女人都该懂的荷尔蒙青春术:维持窈窕、年轻、美丽.搞定荷尔蒙就对了》一书中,作者举了5个生理期间应注意的小细节,生理期会伴随女人大半岁月,千万要好好善待自己的好朋友!1. 避免剧烈运动

对于初来乍到的女生,要避免长时间骑车、跑步等过度活动,避免可能出现的子宫内膜异位症等疾病。

2. 适度自我放松

月经容易让人感到紧张和暴躁。我们应该找到合适的方式来表达自己的感受,保持良好的心情,以正确的态度度过经期。

3. 卫生要注意

因为月经期间身体的抵抗力会下降,除了定期更换卫生巾,如果方便的话,可以及时清洗外阴,保持干爽。

4. 充分的休息

避免过度劳累,同时多注意保暖,尤其是腹部和腰部,防止因感冒引起的妇科疾病。

5. 饮食多元摄取

主要是营养和易消化的食物,如燕麦、水果和蔬菜等。但注意避免吃冷的刺激性食物,以免增加经期不适。

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