养颜食谱 如何吃出美丽肌肤 五款养颜食谱来帮你
任博士健康养生俗话说“人人都有爱美之心”，尤其是女性朋友更希望自己的皮肤白皙细嫩，没有任何瑕疵。有些朋友为了美白不惜花大价钱买昂贵的化妆品，但他们就在我们身边。我们生活中的食物营养丰富，经常食用可以起到很好的美白祛斑作用。让我们和边肖一起看看。
帮助你的5个美容食谱
一、牛奶蛋白汤——美白祛斑
做法:将鸡蛋打碎，取出蛋白质，放入盛有牛奶和糖的汤碗中，搅拌均匀，放入锅中蒸成甜蛋羹。
功效:此汤可以祛斑美白。可用于预防和治疗雀斑、黄褐斑等。常被没有斑点的女性食用，还能使皮肤白嫩美丽。两个好吃又有营养的淡斑食谱，希望早日祛除脸上的斑点。
第二，山药粥——除了污渍
练习:
1.粳米洗净，冷水浸泡一小时，捞出沥干水分。
2.鲜山药去皮，刮干净，切成小块备用。枸杞用温水浸泡备用。
3.锅内加入1500 ml冷水，加入粳米、山药、枸杞，大火煮开，小火翻炒至软烂。吃的时候加白糖和蜂蜜。药膳功效:养血养颜，消除色斑。
第三，什锦水果汤——消暑祛斑
练习:
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切成丁备用。
2.锅里加入适量的水，加入所有的水果丁，用大火煮，然后用小火煮。水果煮开后，加入白糖，最后倒入水淀粉，边倒边用勺子推，煮开后放入汤锅，加入蜂蜜即可食用。药膳功效:解暑除烦，美白祛斑。美白祛斑一直是女性的热门话题。不知道用过多少种护肤品，最后都无效。其实美白祛斑不需要花多少钱。食疗是最好的选择。
第四，薏米粥——美白祛斑
练习:
1.薏米洗净，冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子去莲子，用冷水洗净；红枣洗净去核。
2.锅内加入1000 ml冷水，加入薏米，大火煮开，再加入莲子、红枣，一起炖至熟透，最后加入冰糖，熬成粥。药膳功效:美白保湿，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
第五，芹菜牛肉汤——美白祛斑
练习:
1.芹菜洗净，切成小方块备用。
2.锅内加热，加入猪油，葱姜丝翻炒，牛肉末翻炒，加入料酒，加入肉汤、芹菜、料酒、精盐和鸡精，煮沸，加入淀粉，搅拌均匀，最后倒入散落的蛋清，边倒边用勺子推，煮沸后放入汤锅。药膳功效:美白祛斑。
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