怎么养胃吃什么食物好 肠胃不好吃什么食物好 养胃食物大推荐
晏大小姐Vivi我周围的许多朋友都有胃病。其实最大的原因是饮食不规律，作息规律。怎样才能调理好肠胃？良好的肠胃让人健康。吃多了药肯定会有抗药性。所以日常饮食安排很重要。
一、胃不好，先记住养胃的五个秘诀
1.规律饮食:规律定量饮食可以形成条件反射，有利于消化腺的分泌，更有利于消化。
2、定期定量:要做到每餐食物量适中，一日三餐定时，到指定时间，不管饿不饿，都要主动进食，防止饥饿或饱腹感，
3.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。保持胃液中维生素C的正常含量，可以有效发挥胃的功能，保护胃，增强其抗病能力。因此，多吃富含维生素c的蔬菜和水果，
4.少吃油炸食品:因为这类食品不易消化，会增加消化道负担。多吃会引起消化不良，血脂升高，对身体不好。
5.少吃腌制的食物:这些食物含有较多的盐和一些致癌物质，所以你不应该多吃。
第二，胃不好，不能吃任何水果
最好不要吃凉的水果，如生梨、柿子、香蕉、菠萝等。有些酸性水果容易引起慢性胃炎的人变酸，感觉不舒服，也对胃溃疡患者造成一定的刺激，尽量少吃或不吃。这些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。
此外，脾胃虚弱者不宜吃性冷淡的梨、柚子；空不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等。；胃虚的人不应该吃香蕉和西瓜。
第三，胃不好，该吃什么食物
1.谷物
每颗玉米或半杯玉米粒含有近2克纤维。
2.腰豆
芸豆得名于它和人类肾脏一样的外观。它富含纤维、蛋白质和铁。
3.黑豆
每杯黑豆含纤维15克，蛋白质约15克。
4.糙米
大米味道更好，但是糙米的营养价值明显高很多。每杯糙米含纤维3.5克。
5.全麦面包
全麦面包不同于白面包，它保留了这些营养丰富、富含纤维的原料。
6、燕麦片
燕麦含有葡聚糖，这是一种非常特殊的纤维，具有很好的降胆固醇作用，还能提高免疫系统功能。
7.酸乳
酸奶除了牛奶中的所有营养成分外，其特点是富含乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解为乳酸。胃肠道缺乏乳糖酶或喝鲜奶容易腹泻的人可以喝酸奶代替。
第四，胃不好，该喝什么茶
1.红茶
人在不吃饭的时候喝绿茶，胃会不舒服。这是因为茶叶中的重要物质茶多酚具有涩味，对胃有一定的刺激作用，在空腹部的情况下更强。红茶不一样。它经过发酵和烘焙。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量降低，因此对胃的刺激性降低。此外，这些茶多酚的氧化产物也能促进人体消化，所以红茶不仅不伤胃，还能养胃。经常喝加糖加牛奶的红茶，可以消炎，保护胃粘膜。
2.普洱茶
普洱茶性质温和，不伤胃。现代人生活方式紧张，压力大，胃病常见，气血不足，饮食不正常。普洱茶易洗易泡，易操作。陈年适当的普洱茶，不苦不涩，即使泡久了也能入喉。
3.桂花茶
中医认为桂花有很好的药用价值。古人说广西是各种药的龙头，所以桂花酿的酒才能达到“饮千年”的效果。桂花性温，味辛。可通过熬汤、泡茶或泡酒等方式口服。具有温中散寒、温胃止痛、化痰祛瘀的功效。对厌食、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛等有一定疗效。所以脾胃虚寒，脾胃功能弱的人，可以适当喝桂花茶暖胃。
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