哪些食物可以降低尿酸 吃什么可以降尿酸 降尿酸的四大食物须知
康聊养生如果高尿酸进一步发展，就会形成痛风，对患者危害很大。所以如果出现高尿酸，一定要及时降尿酸，但是降尿酸可以吃什么呢？你知道吗？这里详细介绍一下可以吃什么降低尿酸。
吃什么可以降低尿酸
1.避免吃高嘌呤食物:动物内脏、海鲜、贝壳类食物、肉类、大豆类食物、扁豆、菠菜、西兰花、芦笋、蘑菇、浓汤、小麦皮。
2.避免食用高胆固醇食物:动物内脏、肥肉、鱿鱼、鱼和乌贼
3.戒酒:不喝酒，尤其是啤酒和绍兴酒。
一旦血液中的酒精浓度达到200mg/dl，血液中的乳酸会随着酒精的氧化过程而增加，阻碍尿酸在肾脏的排泄，导致血液中尿酸的增加。
4.避免吃酸性食物，如咖啡、油炸食物和高脂肪食物。酸碱失衡会影响身体机能，增加肝肾负担。
高尿酸患者进食时应注意以下事项
1.控制总热量:痛风患者应保持或达到理想体重，好的可使自身体重比理想体重低10% ~ 15%。要做到后者，关键是控制每天摄入的总热量。饮食总量应该比正常饮食低10%左右。不要吃太多零食，也不要每餐都吃太多或太饱。
2.低蛋白饮食:痛风患者每名男性体重应给予0.4 ~ 0.5g蛋白质，每日总蛋白质控制在40g左右，鱼类和豆类的摄入量应适当限制。每天一杯牛奶两个鸡蛋或者两只瘦肉猪可以满足身体对蛋白质的需求，不要太多。
3.限制脂肪摄入:痛风患者每日脂肪总摄入量应为50克左右。注意植物油，少吃动物脂肪。
4.含高碳水化合物的食物是主要成分:大米、面粉、谷类都是碳水化合物，所以痛风患者平日应主要吃这些食物，以保证热量供应。
5、禁止饮酒，少喝咖啡、茶、可可:酒精可诱发痛风发作，加重病情，痛风患者应绝对禁止饮酒；痛风患者不应喝太多咖啡、茶和可可。
6.保持充足的维生素B和C:维生素B和C富含水果和蔬菜。每天饭后吃橘子和苹果，饮食中多吃绿叶蔬菜，可以使身体有足够的维生素B和c。
7.高嘌呤含量的禁食食物:高嘌呤含量的食物包括动物内脏、鱼虾、蛤蜊、牛羊肉、豆类等。痛风患者应尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物，如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、西红柿等。，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。
以上是可以吃什么降低尿酸的全部内容。通过上面的介绍你知道应该吃什么吗？尿酸高的人一定要注意。日常生活中多吃食物有利于降低尿酸，有利于尿酸的稳定。希望上面介绍的内容对你有帮助。
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