维生素c的功效与禁忌 维生素c的副作用有哪些 揭秘它的副作用与禁忌
养生桃桃维生素C一般大家都不是很陌生，大家都知道它有这样的优点。那有些朋友遇到困难怎么可能只是听到它的好处呢？吃了它们的胃，对我们的健康没有副作用！吃的时候有什么禁忌吗？以下为你解答。
过量维生素C的副作用
维生素C是水溶性的，也就是说身体可以通过尿液排出多余的物质，所以很难达到中毒的程度。然而，摄入过多的维生素C仍可能带来不良后果。副作用之一是草酸分泌增加，使敏感人群容易得肾结石。有肾结石病史的人应避免服用维生素C营养，只能通过天然食物获得这种营养。
1.短时间服用过量VC补充剂会引起多尿、腹泻、皮疹等副作用；
2.长期使用过量VC补充剂可能导致草酸盐和尿酸结石；
3.儿童在生长期间过度使用，容易导致骨病。
4.一次摄入VC2500-5000 mg时，可能导致大量红细胞破裂溶血。
注意:滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能加速动脉硬化。
维生素C副作用概述
1.摄入过多的维生素c可能会导致草酸盐和尿酸结石的形成。过量摄入会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。如有上述症状，必须减量。
2.正在接受放疗或化疗的癌症患者不应服用维生素C。
3.白癜风患者不宜使用维生素c。
禁忌
1服用维生素c时避免食用动物肝脏，否则维生素c会迅速氧化，失去其生物功能。
服用维生素A时避免饮酒，否则会严重影响视觉循环和男性精子产生功能。
服用维生素AD时避免喝粥汤，否则会造成维生素流失。
4服用维生素B1时不要吃鱼和蛤蜊，否则会破坏维生素B1。
5服用维生素B2时避免食用高脂肪食物和高纤维食物，否则会降低维生素B2的吸收率；高脂肪饮食会加重维生素B2缺乏症。
6服用维生素B6时避免吃含硼的食物，否则会影响维生素B6的吸收和利用。富含硼的食物包括南瓜、胡萝卜和茄子。
边肖知道这么多。希望想补充维生素C的朋友，不要只知道它的功效和作用。同时你也要知道维生素C会给你带来什么副作用，也要知道维生素C怎么吃。
禁忌。把补充维生素C的真正方法传下去，教给身边的朋友。
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