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晚上磨牙厉害怎么治 晚上磨牙厉害怎么办 解决晚上磨牙的小方法

导语:咬牙,你自己可能找不到,但是你同宿舍的室友会很惨。因为半夜听到磨牙的声音很害怕。其实磨牙不仅影响别人的睡眠,对自己的健康也是有害的,也是亚健康的一种表现。现在让边肖带你去看看如何解决晚上磨牙的问题。第一,消除紧张在不知道自己有磨牙的经历的时候,可能还是会觉得很舒服,每天晚上都睡得很香。但是一旦你知道了,你就会感到紧张,害怕睡觉,害怕再磨牙。这样会导致晚上睡眠质量差,甚至增加磨牙的次数和时间。所以,

咬牙,你自己可能找不到,但是你同宿舍的室友会很惨。因为半夜听到磨牙的声音很害怕。其实磨牙不仅影响别人的睡眠,对自己的健康也是有害的,也是亚健康的一种表现。现在让边肖带你去看看如何解决晚上磨牙的问题。

第一,消除紧张

在不知道自己有磨牙的经历的时候,可能还是会觉得很舒服,每天晚上都睡得很香。但是一旦你知道了,你就会感到紧张,害怕睡觉,害怕再磨牙。这样会导致晚上睡眠质量差,甚至增加磨牙的次数和时间。所以,不要怕,偶尔磨牙是正常的,对身体没有伤害。保持开放的心态,自然会消失。

第二,避免白天剧烈运动

白天工作太辛苦,晚上躺在床上会觉得很累,睡着后可能会磨牙。所以在连续磨合期,先不要做剧烈运动,每天保持好心情,保持运动量正常。先尽量不要那么累,再看效果如何。如果不是这个原因,就想别的办法。

第三,治疗肠道寄生虫

你可能不知道,晚上磨牙的另一个原因是胃里的寄生虫。晚上寄生虫频繁蠕动,对肠壁刺激很大,所以会反射性的造成磨牙。如果磨牙是这个原因造成的,要及时买药。

不要忽视磨牙的影响,但也不要太担心磨牙带来的问题。只有放松,积极寻求治疗才是最重要的。

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