嗜睡 嗜睡是怎么回事
大家来养生导语：一个人一生大约有1/3的时间是在睡觉，这是身体的正常需要。一般他一天要睡8个小时。然而，有些人即使晚上睡了8个小时，白天仍然没有精力。他们总是打瞌睡，甚至有嗜睡的症状。那么，什么是困意呢？第一，睡眠质量差有些人晚上睡得早，睡得久，但睡眠质量特别差。他们睡觉的时候不停的做梦打呼噜，所以第二天醒来后还是会觉得很累，白天也会有困意的症状。这个时候要注意及时调整，否则会造成神经衰弱。第二，睡眠不足如果你总
一个人一生大约有1/3的时间是在睡觉，这是身体的正常需要。一般他一天要睡8个小时。然而，有些人即使晚上睡了8个小时，白天仍然没有精力。他们总是打瞌睡，甚至有嗜睡的症状。那么，什么是困意呢？
第一，睡眠质量差
有些人晚上睡得早，睡得久，但睡眠质量特别差。他们睡觉的时候不停的做梦打呼噜，所以第二天醒来后还是会觉得很累，白天也会有困意的症状。这个时候要注意及时调整，否则会造成神经衰弱。
第二，睡眠不足
如果你总是熬夜，长时间睡眠不足，你也会不断打瞌睡，所以你应该每天保证八个小时的睡眠。
第三，缺乏营养
有些女性为了美丽而过度节食，会导致营养不良。睡觉是最节能的事情。所以营养不良的人更容易打瞌睡。即使他们晚上睡眠充足，白天也会犯困。如果此时在体内适当添加更多的蛋白质，可以改善打瞌睡的一般症状。
第四，肥胖
一般肥胖者容易嗜睡，因为肥胖者血脂高，血浓，导致大脑供血不足。一旦大脑出现供血不足的症状，人总会犯困，想打瞌睡。如果能减肥好，这个症状也能缓解。
动词 （verb的缩写）心理因素
有些人因为生活不如意，总想逃避现状。如果他们能睡觉，他们的心里就能得到安宁。所以在这种强烈的心理暗示下，白天会有睡意。另外，如果对做事不感兴趣，也会打瞌睡，比如上课，听课，听报告。
不及物动词疾病
排除以上原因，白天总会打瞌睡，要警惕身体是否有一些疾病。因为贫血、糖尿病、甲亢等疾病的人有嗜睡，确诊后要去医院检查，对症治疗。
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