四款保护眼睛的养生保健粥
贾老师说养生我相信很多朋友不太注意保护眼睛。很多玩电脑和手机的朋友，玩久了肯定会眼睛疲劳，眼睛发痒或疼痛，这些都是视力下降的表现。今天，边肖推荐了四种保护眼睛的营养粥，让你可以喝明亮的眼睛。希望大家在玩电脑或手机时，适当注意休息和保护眼睛是很重要的。
四种护眼保健粥
桑葚粥
配料:桑葚罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
制造方法:
1.先把桑葚罐头里的桑葚打碎备用。
2.淘米后，在砂锅中加入适量清水煮粥。粥煮好后，加入桑椹泥和冰糖，略煮，冰糖溶解。
功效:滋补肝肾，益血明目。
使用方法:每天服用一次，定期食用。
适用于肝肾阴虚引起的视力下降、耳鸣等。
猪肝鸡蛋粥
配料:猪肝50克、鸡蛋1个、粳米50克、少许盐、生姜、味精。
方法:猪肝切片，和米饭一起煮粥，煮的时候加鸡蛋，加盐、姜、味精调味，略煮。
功效:养肝明目。
用法:空每日或隔日口服一次。
适用于夜盲症和视力模糊。
榛子枸杞粥
配料:榛子仁30g，枸杞15g，粳米50g。
方法:先将榛子仁捣碎，然后加水与枸杞一起煎煮，去渣，与粳米一起文火煮成粥。
功效:滋补肝肾，明目养肌。
用法:每日1剂，早晚口服空。
适用于身体虚弱、失明等。
米桂粥
配料:炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
制备方法:即食。
功效:清肝明目，通便。
用法:每天一次，连续2周。
该应用对眼睛红肿、畏光流泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等疾病有明显效果。
是感觉眼睛干涩难受，还是视力老化？如果有这样的眼睛问题，不妨试试这四种粥。这四种粥添加了中药成分，可以充分滋养我们的眼睛，是一种很好的保护眼睛的方法。
我可以在粥里放小苏打吗
不会，小苏打可以打破米粒，让粥变稠。但是不能放太多小苏打。如果你放太多小苏打，粥会变黄，味道也会改变。另外，碳酸氢钠太多对身体不好。
可以在粥里放黑芝麻吗
生黑芝麻洗净后可直接煮熟。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B、铁等人体必需元素。具有滋补肝肾、益精血、润肠润燥的功效。用于头晕、耳鸣、耳聋、头发早白、病后脱发、肠燥、便秘等。
我可以在粥里放蜂蜜吗
是的，蜂蜜有润肠通便的作用。蜂蜜进入人体胃肠道后，激活体内的益生菌，益生菌变得活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物，促进胃肠蠕动，使人进行正常的新陈代谢，促进正常排泄功能的恢复。
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