当前位置:时珍养生网>人群养生>正文

这5种水果热量很高减肥期间慎吃

导语:操作方法 01红枣热量:约264千卡/100克,即一颗重100克的红枣含有264千卡的热量,因此需要步行2小时左右才能消耗掉消耗的热量。 椰子热量:约241千卡/100克,相当于2.1碗米饭。而且椰子肉含油量高达35%,大部分是饱和脂肪酸,还含有大量的脂肪和蛋白质

操作方法

01红枣热量:约264千卡/100克,即一颗重100克的红枣含有264千卡的热量,因此需要步行2小时左右才能消耗掉消耗的热量。

椰子热量:约241千卡/100克,相当于2.1碗米饭。而且椰子肉含油量高达35%,大部分是饱和脂肪酸,还含有大量的脂肪和蛋白质。

榴莲热量:147千卡/100克。榴莲含有非常高的碳水化合物和脂肪。吃了100g榴莲走路需要75.2分钟。

04香蕉热量:109千卡/100克。吃了100g香蕉,走路需要55.9分钟。香蕉碳水化合物和钾含量高,水果热量高。

05荔枝热量:70大卡/100g。荔枝是热带水果,维生素C含量高,碳水化合物含量高。它们的热量偏高,所以在减肥过程中应该小心使用。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
上一篇:如何健康减肥呢下一篇:最燃烧脂肪的7个减肥方法 加速代谢快速瘦身

文章评论