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有种食物可有效缓解头痛

导语:吃土豆止头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,可以根据血清素水平的增加来缓解头痛。醉酒后的头痛可以根据吃土豆彻底缓解。原因是喝多了非常容易造成脱水,营养钾外流,造成电解质溶液失衡。因此,吃土豆、香蕉、苹果等含钾食物可以缓解醉酒引起的头痛。醉酒后吃土豆比香蕉和

吃土豆止头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,可以根据血清素水平的增加来缓解头痛。醉酒后的头痛可以根据吃土豆彻底缓解。原因是喝多了非常容易造成脱水,营养钾外流,造成电解质溶液失衡。因此,吃土豆、香蕉、苹果等含钾食物可以缓解醉酒引起的头痛。醉酒后吃土豆比香蕉和苹果更强壮,因为土豆的钾含量更高。

吃火鸡缓解失眠。谷氨酸是一种关键的碳水化合物,有利于身体产生调节睡眠质量的血清素和褪黑激素。很多研究表明,失眠症患者体内的谷氨酸水平略低,而兔子和鸡胸肉中含有谷氨酸。每天吃85g火鸡肉可以考虑每天对谷氨酸的需求。

四个无花果预防痔疮。著名的英国高级营养学家伊丽莎白·马森博士表明,4个无花果干含有3克膳食纤维,可以使排便变得柔软和顺畅,从而避免痔疮。无花果中经常含有的钾和锰可以认为是每日摄入量的5%和10%。

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