什么时候喝酸奶减肥效果再翻倍
浩宇养生导语：酸奶确实有一定的减肥作用，关键是它含有多种活性乳酸菌，能够合理调节有益菌的平衡，促进肠胃蠕动，进而缓解便秘。经常便秘和体重增加有关。然后就是酸奶，有很强的饱腹感。微饿的时候喝一杯酸奶，可以合理的减少自己的渴望食欲，进而减少下一餐的饭量。饭后饮酒有利于营养物质的消化和吸收一般来说，饭后30分钟到2小时之间吃酸奶
酸奶确实有一定的减肥作用，关键是它含有多种活性乳酸菌，能够合理调节有益菌的平衡，促进肠胃蠕动，进而缓解便秘。经常便秘和体重增加有关。然后就是酸奶，有很强的饱腹感。微饿的时候喝一杯酸奶，可以合理的减少自己的渴望食欲，进而减少下一餐的饭量。
饭后饮酒有利于营养物质的消化和吸收
一般来说，饭后30分钟到2小时之间吃酸奶，实际效果最好。正常情况下，胃酸的PH值在1-3之间；空胃酸呈酸碱性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长发育。只有胃内PH值较高时，酸奶中的乳酸菌饮料才能充分生长发育，有利于身心健康。饭后上下两小时，人的胃酸会被稀释，PH值会上升到3-5。这时酸奶最有利于消化吸收其中的营养成分。
如果在空肚子的情况下吃酸奶，很容易刺激消化道，酸奶中的营养成分不能完全消化排出；饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里逐渐消化吸收。
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