轮滑运动的好处
健康又养生滑板健身运动是一项年青人较为喜爱的运动方式，能够非常好的提升人体的灵活性，针对推动心脑血管病及其呼吸系统的调整作用是有利的，并且能够锻炼及其均衡人体的协调能力是很重要的，可是滑板是非常容易出现膝关节损害的，因此 大伙儿应当要留意滑板健身运动的训练方式及其留意膝关节的维护。
滑板是年轻人最喜欢的运动，它能很好地提高人体的柔韧性。有利于促进心脑血管疾病及其呼吸系统的调节，对锻炼和平衡人体的协调能力非常重要。但是滑板很容易造成膝关节损伤，大家要注意滑板的训练方法和膝关节的保养。
轮滑的好处
1.滑板运动对身体素质的提高有很大的帮助，如促进心脑血管疾病，改善呼吸道功能，提高人体四肢肌肉和关节的协调能力，改善丘脑的生长发育，以及它们的相互作用力和耐力。
2.提高人体柔韧性，锻炼身体，提高体质。
3、全方位开发设计健身运动潜力。训练滑板是一个坚持不懈的全过程，正中间可能亲身经历许多 挫败，对人的身体素质体力和人体相互作用力协调能力的规定很高，需要人的大脑可以充足融洽和人体各位置中间的关联。进而具有锻练中枢神经系统的功效。
3.全方位开发设计健身潜力。滑板训练是一个持之以恒的全过程，中间可能会经历很多挫折。它对人的身体素质、体力和人的交互力的协调能力都有很高的要求，要求人的大脑能够与人体的各个部位充分和谐地联系起来。从而具有训练中枢神经系统的效果。
滑板的缺点
1.滑板训练是一个坚持不懈的全过程，由浅入深，不可能一蹴而就。滑板的地方比较硬，所以即使携带护膝，也有可能摔倒，训练时对人体的自制力比较弱。
2.对于孩子来说，比如十岁以内训练的孩子，经过滑板训练后人体还是在生长发育的。但是滑板对腿型有一定的限制，可能导致腿型不好，比如O型腿，X型腿。
3、在训练前期，新手可能不可以非常好的掌握均衡度，在运用骨节调整均衡的情况下，没法维护骨节，因而可能导致关节扭伤，比较严重的还会继续出现下意识肩关节脱位。
3.在训练初期，新手可能无法很好的掌握平衡，在调整平衡关节时无法维持关节，可能会导致关节扭伤，更严重的是会继续出现肩关节下意识脱位。
滑板的训练方法
1.健身前需要做热身运动。拉腿，伸腰，活动筋骨，以免摔倒后伤到我们的腰或腿。
2.检查健身器材。它可以检查旱冰鞋的轮子是否松动，轮子是否能正常工作，帽子是否能正常佩戴而不损坏护膝。
3、搞好安全生产，穿好靴子，戴好护膝。能够原地站好训练，弯曲双腿，重心放在脚后跟上，前后左右搓腿，不需要很大的力气。
4.在训练的情况下，可能会摔倒，需要训练“先学会摔倒再跑步”的安全摔倒方法。如果摔倒，向前跳，通过人体的护膝分散冲击力。不需要对后座或者人体的某个部位承受很强的冲击力。跌倒后，如果跌倒发生的部位有肿胀充血，应停止健身运动，并给予一定的诊断和治疗。
5.双脚呈八字形展开，分开约60度，保持上肢稳定，双手放松，放在膝盖上。上半身不需要晃动，重心放在一只脚上，另一只脚利用大腿根部的能量向前移动，不需要跨越很大的距离。之后前面移动，重心偏移，后面再往前移动。
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