怎么样才能回奶 哪些食物可以起到回奶的作用
青荷养生一、退奶一般有哪些方法
退奶是一个循序渐进的过程，很少有妈妈能在短时间内成功退奶。母乳喂养的方式主要有自然母乳喂养和人工母乳喂养。自然母乳喂养是最好的母乳喂养方式，主要是减少母乳喂养的次数和时间，停止母乳喂养。人工退奶包括饮食调整和服用退奶药。在断奶期间增加牛奶的母亲也可以在送奶员的帮助下归还牛奶。一般来说，人工回奶的方法比较快，但自然回奶是比较安全的方法。
1、天然牛奶:
如果母亲已经母乳喂养宝宝10个月到1年，并且可以正常断奶，一般情况下自然母乳喂养最好，成功率比较高，对母婴都有好处。
逐步减少母乳喂养次数:如果奶量不太多，母亲可以选择一点一点减少孩子吃奶的次数。通过减少孩子吃奶的次数，乳汁分泌量会减少一点，乳汁会回。
延长喂奶间隔:逐渐延长给宝宝喂奶间隔，让宝宝慢慢适应，乳房也能适应，乳汁分泌也能慢慢减少，对回奶很有帮助。
缩短单次喂奶时间:给宝宝喂奶的时间不宜过长，要慢慢缩短。这样，婴儿吮吸刺激的减少自然会减少乳汁分泌。
减少高蛋白的摄入:妈妈们要注意少吃带汤带奶的食物，一定要注意不要吃鱼、羊肉等富含蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，吃清淡食物减少乳汁分泌。
穿紧身衣:给婴儿断奶时，母亲可以丢弃宽松的衣服，穿上紧身衣和内衣，通过挤压衣服帮助回奶来减少乳汁分泌。
2.人造牛奶返回:
虽然人工母乳喂养不是最好的方法，但如果母亲因各种疾病或特殊原因需要断奶不足10个月，自然母乳喂养方式失败，母亲可以考虑使用人工母乳喂养。
内服或外用中药退乳药:如炒麦芽120g，加水熬汤，温服三次；或者吃1碗豆浆，加一点白糖；或者先把奶吸出来，放入装有50-60g芒硝的纱布袋中，敷在乳房上。潮解后应及时更换，每天3-4次。
口服或肌肉注射雌激素类药物:如口服己烯雌酚，每次5mg，每日3次，连用3-5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连用3-5天。
找催乳素师:给奶的时候找催乳素师，退奶的时候找专业催乳素师，专业按摩帮你退奶。
虽然乳汁分泌多的母亲可以选择吃药或打针来达到回奶的效果，但建议如果不是非吃不可、非打不可的话，还是不要打针吃药的好。因为药物可能会伤害乳房，使乳房缩小，影响宝宝再生时的乳汁。
二、退奶的日常食物有哪些
母乳分泌量与食物有很大关系。断奶时吃一些回奶食物可以减少母乳，使断奶更容易。所以食物退奶也是最好的退奶方式。但是具体的回奶食物更有效，不是绝对的，吃什么快和个人身体因素有关。因此，想要回奶的妈妈可以选择以下对自己更有效的食物:
1.蔬菜:韭菜、芹菜、香菇、白萝卜、韭菜黄、大白菜、马牙、豆类、黄瓜、苦瓜、茄子等。
2.谷物:红薯、玉米、麦芽等。
3.水果:柚子、橙子、沙果、石榴、山楂、李子、柿子等。
4.肉和肝:牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
5.大料:茴香、盐、醋、酱油、大蒜、辣椒、芥末等。
6.水生生物及补充剂:蜗牛、蜗牛、冷食、海参、西洋参、人参等。
另外还有啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等。可能对回奶也有一定的好处，妈妈们可以根据每个人的身体状况来吃。
第三，喝鸽子汤可以退牛奶吗
鸽子汤回奶吗？科学研究还没有证实鸽子肉是否与回奶症状直接相关。急于退奶的妈妈也可以试试。
鸽你肉味道鲜美，营养丰富，具有一定的医疗辅助功能。俗话说“一鸽胜九鸡”，意思是鸽子营养价值高。鸽你肉含有许多人体必需的氨基酸，这些氨基酸的消化吸收率超过95%。因此，它对老年人、体弱者、手术患者、孕妇和儿童具有恢复体力、愈合伤口、增强脑力和视力的作用。
此外，鸽子肉不仅营养丰富，而且具有一定的保健作用，可以预防和治疗多种疾病。《本草纲目》记载“鸽子羽毛众多，只有白色用作药物”。从古至今，中医认为鸽子肉具有补益肝肾、益气养血、清热解毒、生津止渴的作用。
鸽肝中含有最好的胆酸，可以帮助人体很好的利用胆固醇，预防动脉硬化。虽然人们认为鸽子汤和鸡汤可以滋补身体，但是鸽子肉和鸡肉中的大量脂肪在煮沸后融化到汤里，汤里的油在消化后留在体内。孕妇如果不定期活动，会发胖，身体虚弱，头晕。不仅对孕妇不好，长远来看也会影响宝宝。
鸽你肉还富含泛酸，对脱发、白发、早衰有很好的疗效。幼鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸，能促进蛋白质合成，加速伤口愈合。中医认为鸽子肉易消化，具有益气祛风解毒的功能，对病后虚弱、血虚闭经、头晕乏力、记忆力下降等有很好的滋补治疗作用。
4.退奶有哪些注意事项
很多妈妈总是回不了奶，反复几次也不能完全回奶。这不仅与妈妈选择的退奶方式有关，也是因为妈妈在退奶过程中没有注意相关事项。退奶注意事项主要包括适当挤奶、减少乳房刺激、适当饮食等。
1.如果乳房胀大不舒服，可以挤出乳汁，但不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2.回奶时注意减少对乳房和乳头的刺激，催乳素的分泌也会相应减少，乳汁的分泌也会逐渐减少。千万不要让宝宝再吸奶，千万不要让宝宝碰，洗澡的时候避免用热水洗胸。
3.用冰袋压迫乳房，缓解肿胀感。
4.如果发现乳房有肿块，要及时揉搓，防止乳腺炎。
5.当你回到牛奶，你应该避免促进牛奶分泌的食物，如花生，猪蹄，鲫鱼，汤等。，少吃富含蛋白质的食物，这样会减少乳汁分泌。回奶期注意减少饮食中水分的摄入。
6、尽量避免使用激素类药物，或奶针，很容易引起乳房萎缩，或乳房分泌问题。
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