“春捂秋冻”并非人人适宜
艾脉堂禅境秋季进行“秋冻”运动，可以提高身体的抗病能力，对预防呼吸道疾病的发生起到积极的作用。适合秋冻的人群主要是体质好的中青年人，而心脑血管疾病患者和身体调节功能差的老年人不适合秋冻；成长中的婴儿和体弱者更不适合“秋冻”。散步是秋季最好的运动，可以增强心肌收缩力，降低血压，预防冠心病。
“春遮秋寒，无杂病起”是自古流传的保健谚语。秋季冷冻锻炼可以提高身体的抗病能力，对预防呼吸道疾病的发生起到积极的作用。
虽然“春遮秋冻”是中国民间的保健谚语。从气候学的角度来分析是有科学道理的。春秋两季虽然都是过渡季节，但还是有区别的。在中国，3月到5月通常被称为春天，9月到11月被称为秋天。春季的平均最高温度高于秋季。秋季的平均最低温度高于春季。>>秋天吃什么
这说明虽然春季白天温度较高，但前期和后期温度还是比较低的。另外，春天是一个变暖期，室内温度的变暖速度不如室外温度的变暖速度快，所以虽然春天室外很热，但进入室内就比较凉爽。相反，秋天是一个凉爽的季节。虽然室外温度有所下降，但室内温度相对温暖。所以，适当的秋冻是有道理的。但是，秋冻并不适合所有人。
秋冻适合中年轻人
适合秋天结冰的人群主要是体质好的中青年人。天气温和变化的时候，少穿衣服，让身体感觉微微凉爽，但不觉得冷，也就是“一件一件冰冻”就可以了。但一旦有强烈的寒冷空空气活动，导致气温骤降，就要进行“秋冻”，没有及时、适当的衣物保暖，不仅达不到强身健体的目的，还会引来灾难，引发感冒、呼吸道疾病等疾病。所以秋季冰冻也要适合天气条件。>>秋天吃什么水果好
老年人不适合“秋冻”
心脑血管疾病患者和身体调节功能差的老年人不适合“秋冻”。这是因为深秋气温变化较大，温差、风速、大气压处于大波动状态。这种多种天气会使人的皮肤和皮下组织血管收缩，增加外周血管的阻力，导致血压升高，也导致血液粘度增加。严重时还会导致冠心病患者出现心绞痛、心肌梗死等症状，甚至因血管脆性断裂引发中风，造成偏瘫，危及生命。所以不要“秋冻”。>>秋天吃什么
婴幼儿不宜“秋冻”
正在生长发育的婴幼儿，以及长期患病体弱者，不适合“秋冻”。有慢性支气管疾病和哮喘病史的人不宜在秋季冷冻。因为这种人一旦感冒了，感冒了，很容易旧病复发或者恶化。其他孩子经常秋冬感冒，一个月感冒发烧一两次，医学上称之为“易感儿”，这样的孩子不能“秋冻”。
秋天最好的运动是散步
走路是全身运动，有很多好处。它不仅能激活和锻炼四肢和腰部的肌肉和骨骼，还能增强心肌收缩力，降低血压，预防冠心病。对长期失眠或神经衰弱者是很好的催眠药。散步还能改善消化腺功能，有效刺激食欲，帮助消化吸收，适合所有人。总之，“秋冻”的抗寒锻炼因人而异。只有正确采用“秋冻”，才能达到提高身体抵抗力的目的。
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