冬季养生要点
贾老师说养生导语：农历冬月，已进入一年中最寒冷的时节。此时“天地闭塞，阳潜阴施”，要注意“勿犯风邪，勿伤盘骨”，为此，冬季养生要点是：第一，注意提高御寒能力。根据自己的身体状况，进行有益于增强体质的体育活动。年老体弱的朋友可以尽量多去户外，但要量力而行。第二，老朋友要特别注意后背保暖。中医认为背部是阴中
农历冬月，已进入一年中最寒冷的时节。此时“天地闭塞，阳潜阴施”，要注意“勿犯风邪，勿伤盘骨”，为此，冬季养生要点是：
第一，注意提高御寒能力。根据自己的身体状况，进行有益于增强体质的体育活动。年老体弱的朋友可以尽量多去户外，但要量力而行。
第二，老朋友要特别注意后背保暖。中医认为背部是阴中之阳，是膀胱经和足太阳督脉的循环部位。督脉满阳，阳经满表。风寒之邪袭人体，阳经首当其冲。如果不注意背部保暖，风寒之邪很容易侵入火背，损伤阳气，尤其是患有过敏性鼻炎、慢性气管炎、哮喘、胃溃疡、心血管疾病的老年人。所以老年人冬天最好穿紧一点的棉毛皮背心。
第三，注意饮食。冬天，一些食物，如羊肉、狗肉、鸡蛋、家禽等。，可以添加。
四、适当进补。有病特别是患慢性病的老朋友，进补一定要遵照医嘱，不能滥用补品；无病的老年朋友，亦可适当服用一些补品，但要在医生的指导下进行。老年人常用的补品有人参、西洋参、刺五加、何首乌、枸杞子、熟地、黄精、龙眼肉、核桃仁、冬虫夏草、蛤蚧、海参、蜂乳、蜂蜜等。
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