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冬季按摩养肾小招管大用

导语:根据中医养生理论,肾是先天的,也就是说肾气是人体生命之源,人体的一切生理活动都需要肾气的推动,肾气会影响人体其他器官,导致各种疾病。冬天寒邪易伤肾阳,所以冬天要特别注意补肾。许多人习惯于通过食物补充来滋养肾脏。如果不分清体质,很容易补的太多,伤肾。其实最保险的方法就是按摩自己,滋养肾脏

根据中医养生理论,肾是先天的,也就是说肾气是人体生命之源,人体的一切生理活动都需要肾气的推动,肾气会影响人体其他器官,导致各种疾病。冬天寒邪易伤肾阳,所以冬天要特别注意补肾。许多人习惯于通过食物补充来滋养肾脏。如果不分清体质,很容易补的太多,伤肾。其实最保险的方法就是按摩自己,滋养肾脏。下面的小动作虽然简单,但是补肾的效果是显著的。

按摩耳朵,补肾益气

中医认为肾在耳中开始开放。人肾虚的时候,容易出现耳鸣。按摩耳朵可以补肾。古人称耳部按摩为“修复肾壁”。现代全息术也认为人的耳朵是人体的缩影,按摩耳朵可以刺激全身所有器官的血液循环,增强能量。

用搓手温热按摩耳朵,捂耳朵10秒钟,然后用拇指和食指从上到下摩擦耳朵边缘36次,直到耳朵感到温热。

叩齿滋肾阴

中医认为,牙齿是肾的骨头,如果老年人的肾虚弱,牙齿就不牢固,容易先脱落。通过叩击牙齿,可以增强牙齿的力量,促进肾气的稳定。另外,唾液是肾的液体,敲牙齿时嘴里的唾液增多,可以慢慢咽下去,补肾阴。

攻牙方法是:上下牙咬36下,牙齿感觉轻微震动。嘴里有唾液时,慢慢咽下三次,唾液到达小腹。

按摩腰部,增加肾阳

人的两侧腰部是中医的肾俞穴,中间是命门穴。按摩肾俞可以刺激肾阳的畅通。按摩肾俞时,摇动命门,命门之火也能促进肾阳上升。

按摩方法是:站姿,双手持空新泉,放在两侧肾俞穴,用腿微屈振动带动拳头按摩腰部。坚持3分钟会有腰热的感觉,时间长了补肾效果好。

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