甘润饮食防秋燥
汤老师在养生导语：秋季饮食要掌握“秋宜甜润”的原则，即润是补充。在这个原则下，也提倡“清润”防止外燥，以润内燥。首先，饮料的选择秋燥易伤金，导致肺阴不足。所以选择一种能润肺生津的饮料比较优越。如甘蔗汁、梨汁、番茄汁、橙汁、马蹄汁等。甘蔗、梨、橙、荸荠等。可以用拧干器服用，但是当你拧干后喝的时候，你应该稍
秋季饮食要掌握“秋宜甜润”的原则，即润是补充。在这个原则下，也提倡“清润”防止外燥，以润内燥。
首先，饮料的选择
秋燥易伤金，导致肺阴不足。所以选择一种能润肺生津的饮料比较优越。如甘蔗汁、梨汁、番茄汁、橙汁、马蹄汁等。甘蔗、梨、橙、荸荠等。可以用拧干器服用，但是当你拧干后喝的时候，你应该稍微热一下，慢慢喝。每天2~3次，200 ml左右。
取番茄汁的方法一定是拧汁。首先，选择2~3个红色的成熟番茄，用开水浸泡5~10分钟。去皮，切成小块，在杯中加入1~2勺蜂蜜，搅拌，盖上盖子，静置10分钟左右，然后饮用。可以吃一两次。
上面介绍的天然果汁饮料，甜而凉，有润肺生津、养胃的作用，但是又冷又甜。因此，不建议脾胃虚寒易腹泻者和糖尿病患者使用。
除了以上天然果汁，喝开水也可以。虽然没有润肺生津的功效，但补水也可以弥补缓解秋燥。
二、主食的选择
除了粳米，还可以经常吃玉米片、燕麦片、荞麦片等等。作为主食，这些食物又甜又平，营养丰富。
其中玉米主要产于夏季，但夏季为嫩玉米，可单独蒸煮。这里说的老玉米已经加工成玉米片和玉米粉了。
玉米味甘，味平，能健脾胃，益肺定心。现代营养学研究发现，玉米含有蛋白质、淀粉、脂肪、磷、钙、镁、铁、多种维生素等。还有赖氨酸，是抗癌的有效物质，抑制癌细胞生长，含有维生素e，玉米油可以降低胆固醇，软化血管。
玉米的功能虽然好，但是吃的时候一定要注意。任何看到霉菌的人都必须去除，因为它含有黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是一种致癌物质，尤其是引起肝癌的重要因素。
煮饭可以加玉米片，煮粥可以调玉米粉。
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