秋来如何润肺防燥
何导道家养生导语：中医认为，秋燥为主，秋燥侵肺。人的肺是迷人的装置，容易湿，最怕干。天气变得干燥，空空气中的水分会减少，影响肺部的清润津液功能，导致人出现咽喉不适、皮肤干燥等症状，还会影响人的心理，产生失落、抑郁、悲伤等情绪。为了润肺防燥，秋来需要从以下几个方面做好养生工作。努力补充水分，创造一个湿润的
中医认为，秋燥为主，秋燥侵肺。人的肺是迷人的装置，容易湿，最怕干。天气变得干燥，空空气中的水分会减少，影响肺部的清润津液功能，导致人出现咽喉不适、皮肤干燥等症状，还会影响人的心理，产生失落、抑郁、悲伤等情绪。为了润肺防燥，秋来需要从以下几个方面做好养生工作。
努力补充水分，创造一个湿润的内外环境
秋天，我们应该注意从人体内部补充水分。科学研究证明，当人感到口渴时，身体已经处于极度缺水的状态，所以要养成秋季定期喝水的习惯，尽量避免口渴的现象。
我们应该注意在饮食中补充水分，吃一些富含水分的水果，饭前饭后喝一些汤和粥饮料，这些都可以帮助我们为身体补充水分。
秋季也要注意通过洒水，在室内养一些大叶植物，使用加湿器等方式在体外营造一个湿润的环境，对防止秋季干燥也有很好的效果。
食疗滋阴润肺
食疗是中医养生的重要方法。秋天来了，我们可以用一些滋阴润肺的药食材料来补充和充分维持我们的肺气。
例如，水果中的梨是润肺的传统配料。与川贝、蜂蜜同用，有很好的去燥润肺作用；百合、银耳、胡萝卜、木耳、山药等。也是秋季饮食疗法的常见成分。煮粥或煲汤时加一些可以改善秋燥症状。
注意情绪的自我调节
秋天过后，人们普遍感到疲惫和沮丧，甚至许多人有悲观、抑郁等负面情绪。这是由于人的气机向内收敛。古人很早就提出了保健防秋悲的思想，提醒人们通过秋季的各种活动，积极驱散负面情绪，振奋精神。
现代人可以借鉴古人的一些做法，比如野外登山，开阔心胸，参加一些书画等活动来调节情绪，把身心投入到工作中，转移注意力等。，以便及时化解不良情绪，避免让秋愁影响我们的心理健康。
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