梅雨季节养生保健要注意三个方面问题
大曾养生梅雨季节最初是指中国南方6月和7月持续高温多雨的时期。这个时期是江南梅子成熟的时期，所以被称为“梅雨”。还有一种解释是梅雨季节天气湿热，东西容易发霉，所以“梅雨”就是“霉雨”的意思。
雨季的特殊气候会对人体健康产生影响。近年来，全球变暖现象非常严重。在北方，经常遇到持续高温和多雨的天气。虽然不会像在南方持续那么久，但是如果不注意预防和应对，也会影响健康。这里有三个雨季保健要注意的问题。
防止高温影响身心健康
雨季高温伴随高湿度，人体处于类似蒸笼的环境中。外面大量的水蒸气使得汗液很难蒸发。这样人体的散热功能就会失衡，不会降低体温。时间长了体温会过高，严重影响各种生理活动，引起头晕、恶心、乏力等中暑症状。
雨季气压低的时候，人的心理也会受到影响，容易产生烦躁、抑郁、抑郁等不良情绪，容易导致事故和自杀。所以在雨季要注意通风散热，排除湿气，尽量不要在密闭的环境里呆太久。必要时可以用空降温除湿，以免影响我们的身心健康。
调整饮食，维护脾胃
中医认为，脾胃是梅雨季节最容易受高温高湿影响的脏腑。到了雨季，人们往往会觉得没有食欲，昏昏欲睡，容易疲劳，这是脾胃受湿热影响的症状。如果不及时反应，很容易导致营养不良等器官疾病。
所以在雨季要多吃健脾养胃、祛湿温的食物，如山药、薏米、红豆、黑豆、白扁豆、冬瓜、西红柿、生姜等。最好熬成汤或粥，有利于营养吸收，可以补充水分。
真菌感染的预防不容忽视
梅雨天气的高温高湿非常适合霉菌的繁殖。被霉菌污染的食物会形成致癌物，不注意食用有致癌的危险。霉菌的代谢产物容易引起过敏，吸入呼吸道会引起咳嗽、哮喘等疾病。霉菌还会携带大量其他细菌和病毒侵入人体，引起多种疾病。
所以在雨季要注意除湿，保持干燥的环境，抑制霉菌生长，注意经常通风，经常晾晒食物和衣物，经常洗澡，经常换衣服，必要时在水中加入一些杀菌剂，防止霉菌感染。
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