夏长——有生长才会有收获
何导道家养生素问？《夏三月》，名为樊秀。天地相通，万物皆美。晚上睡得早，不嫌太阳累，使野心没有生气，使华英美丽，使它生气。如果你爱外面，这个夏天的精神应该是成长的方式。反而是悲哀，秋天是疟疾，受助者少，冬至病重。"
夏季三月是指长夏、小满、忙中、夏至、小夏、大夏六节气。夏天的三月是一个有美丽的草和树的季节。这时“天地相通”，这里天地代表阴阳，天是阳，地是阻。也就是说，阴阳生于夏至，阴阳之气开始相遇，相遇的结果是“万物皆美”。
夏天是阳长阴消的极端时期。夏天，万物繁华，心要向内。养生要以“长”为基础。为什么要在四季生长采集的夏天保持“长”？
整夜早睡，一天都不累
“夜睡早起”指夏天早起适应阳气的丰满；晚睡适应殷琦的不足
“厌烦太阳”和“厌烦太阳”意味着厌恶和拒绝。也就是说，夏天阳光比较多，但是不要对漫长的日子和炎热的日子感到厌恶，因为通过阳光，我们可以滋养身体的阳气，每次晒太阳不少于15分钟，但时间不要太长，这样会损伤皮肤。使野心没有愤怒，使精神流血。
“志不怒”就是保持一种淡泊宁静的心境，忌怒，定心神，忌内生心肝火。现代医学研究表明，大怒可导致心血管疾病，尤其是中老年人，常导致中风、心肌缺血、心律失常、血压升高甚至猝死。所以夏天要控制愤怒。
“让气体排出去”夏天，一定要把体内的气体排出去。如果你被夏天困扰，你厌倦了偷懒，你烦恼了，停滞了，你的气不宣，这是违背养生之道的。怎么发泄？最好在凉爽的天气里做一些运动，比如散步、慢跑、体操、一种中国传统太极拳(太极拳)等。，以轻微出汗为宜。中国古代著名养生专家嵇康说:“夏季炎热，不如调趣打坐，心中常如冰雪。”他说的是“淡定自然凉”的夏季养生法更热，出了问题越淡定，学习情绪转移和“冷处理”越好。尤其是夏天的下午，天气闷热，难以入睡，让人感觉烦躁。这时候可以安安静静的坐着，练练书法，画画，听听音乐等静下心来。音乐要尽量选择慢节奏，音量不能太大。
也可以闭着眼睛坐在树荫下，想象心中的冰雪、大海、绿荫，默想“清凉”二字。通过心理暗示，精神放松可以放松身体，降低新陈代谢，达到祛暑的目的。夏天不养好身体，秋天就少了，这叫“受者少”。就像收割小麦一样。夏天长得不好，秋天就收不到多少麦子了，到了冬天你该收的时候，也没什么好收的了。
和人相似，人体的生长过程也就这样:长时间的长不好，老了自然生病；而且如果长此以往，你的身体会有一个坚实的基础。
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