夏季养生：高血压患者可以吃菠萝
丽姐姐滋补养生导语：夏天是菠萝的上市季节。菠萝不仅能减肥，还能清洁肠胃。据相关机构研究，多吃菠萝除了以上两个好处外，还可以避免心脏病和高血压。高血压患者饮食应该注意什么？高血压患者一定要多注意饮食，饮食以清淡为主，其中盐的摄入起着很大的作用，少吃盐是关键。然后，除了少吃盐，还可以多吃菠萝，因为菠萝富含蛋白
夏天是菠萝的上市季节。菠萝不仅能减肥，还能清洁肠胃。据相关机构研究，多吃菠萝除了以上两个好处外，还可以避免心脏病和高血压。
高血压患者饮食应该注意什么？
高血压患者一定要多注意饮食，饮食以清淡为主，其中盐的摄入起着很大的作用，少吃盐是关键。然后，除了少吃盐，还可以多吃菠萝，因为菠萝富含蛋白质、糖和抗坏血酸。这些对高血压患者的血液循环有辅助作用。此外，菠萝还具有健脾、止渴、祛湿消肿等功能。菠萝中所含的糖、盐、酶有利尿作用，适量食用对高血压患者有益。
除了菠萝，高血压患者还可以多吃降血压的水果，如苹果、山楂、橙子、甜瓜、西瓜、香蕉、柿子等水果。
菠萝怎么选怎么吃？
挑选菠萝的时候，我们拿在手里，看它是否结实饱满，果皮是否发蓝，皮肤上是否有划痕、疙瘩、擦伤，用鼻子捏住问是不是新鲜水果味。如果这些都有，就证明它是成熟美味的菠萝。
挑选的时候可以用刀切开。一般外观好的菠萝会是淡黄色，肉厚菠萝芯小的菠萝最好；而不成熟的菠萝果肉脆硬白。
也可以用手轻压菠萝。生菠萝一般感觉比较硬，没有弹性。成熟好吃的菠萝一般带一点微软的感觉都很强。如果用手压菠萝，有汁液溢出，最好不要买。可能里面的果肉变质了。
除了上述握持、刀切、压榨等方法外，还可以通过气味来鉴别菠萝的成熟度。一般成熟度好的菠萝，仅从菠萝外皮就能闻到菠萝的香气，切好的菠萝果肉会有一股清香。
吃肉或油腻食物后，吃菠萝对身体有好处。“菠萝鹅老肉”和“菠萝牛肉”是安全的菜肴。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/renqun/197538.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论