夏季养生四大补血干果
健康养生知识导语：美味的干果不仅能养血，还能美容。对于工作比较忙的女性来说，不蒸不煮，吃起来比较方便，酸甜可口，确实是一个不错的选择。边肖带你学习四种干果，并教你如何过一个健康、充满活力的夏天。漫长的夏天过后，天气变得炎热，人们的头脑很容易受到干扰，变得不安。因此，人们应该特别注意精神康复，加强对心脏的
美味的干果不仅能养血，还能美容。对于工作比较忙的女性来说，不蒸不煮，吃起来比较方便，酸甜可口，确实是一个不错的选择。边肖带你学习四种干果，并教你如何过一个健康、充满活力的夏天。
漫长的夏天过后，天气变得炎热，人们的头脑很容易受到干扰，变得不安。因此，人们应该特别注意精神康复，加强对心脏的维护，保持一种清新快乐的状态。
漫长的夏季过后，容易气血失热，消化功能下降。要多注意饮食，按体质补，避免消瘦消瘦。
以下是一些美味的干果，可以有效帮助女性补血养颜，气色好，更愉快地度过夏天。
桑葚干
目前，桑葚干含有水果及其制品中最天然的铁，每100克铁含量为42.5毫克，不愧为水果中的“补血果”。
一般建议煮桑干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美肤，但孕妇慎用。
此外，桑葚干还能滋补肝肾、滋阴养血，对黑发有效果
特效，熄风，清肝明目，解酒，改善睡眠，增强免疫力，延缓衰老，美容养颜，降血脂，防癌。桑葚粉富含蛋白质和多种必需氨基酸，容易被人体吸收
果糖、维生素、铁、钙、锌等矿物质元素、硒、胡萝卜素、纤维素等微量元素。
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