夏季养生重在“清”
导语:夏天以“热”为特征,所以以“凉”为特征,而“躁”则以“清”为驱动。所以夏天养生的关键在于“清”。思想应该是安静的。人在暑热蒸的时候容易闷热、困倦、烦躁。所以,首先要静下心来,静下心来,不要急躁,自然的静下心来。饮食要清淡。炎热的夏天,饮食要清淡、柔和、易消化,少吃高脂、厚味、辛辣的东西
夏天以“热”为特征,所以以“凉”为特征,而“躁”则以“清”为驱动。所以夏天养生的关键在于“清”。
思想应该是安静的。人在暑热蒸的时候容易闷热、困倦、烦躁。所以,首先要静下心来,静下心来,不要急躁,自然的静下心来。
饮食要清淡。炎热的夏天,饮食要清淡、柔和、易消化,少吃高脂、厚味、辛辣的东西。多吃新鲜蔬菜、水果和蔬菜,既能满足所需营养,又能预防中暑。主食要少,比如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥。你也可以喝一些冷饮,比如酸梅汤和菊花茶。但是冷饮要适量,不要偏冷凉的产品,否则会伤阳伤体。
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