秋季预防皮肤瘙痒五妙招
每日养生课堂秋天，许多人会皮肤发痒。虽然痒不是什么大病，但是会让人觉得很难受。也会影响生活工作学习。如果瘙痒严重，甚至可能引起淋巴结炎，伴有阵发性严重瘙痒。而且瘙痒一般在夜间比较明显，久而久之会影响睡眠，导致神经衰弱。以下小系列将介绍预防皮肤瘙痒的方法。
保温保冷
深秋气温较低，手、头、颈、脚等皮肤裸露部位容易被冻住。注意这些部位的防寒保温。可以戴围巾，戴手套，穿棉鞋保暖。也可以随时搓搓手和耳朵。避免穿湿衣服、鞋子和袜子。
科学沐浴
洗澡时要少用肥皂，特别是在容易发痒的地方，要避免用肥皂。因为肥皂可以去除油脂，让皮肤更干燥。有些人喜欢用热水止痒，但太热的水容易使皮肤变得更干燥，暂时的舒适可能会导致更长时间的疼痛。洗澡次数每周1-2次。洗澡后可以擦点乳液，甘草油，止痒霜，润肤霜，凡士林等。保持皮肤湿润，防止皮肤表面干燥和脱落，保持水分。
穿衣要温柔
通常情况下，人们应该避免直接穿呢子衣服，最好先穿一层纯棉的衣服。不要把皮带系得太紧，以减少与皮肤的摩擦。冬天多穿点衣服。如果你不注意它们，你会更容易感到皮肤发痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服之间不断的摩擦，产生静电，刺激皮肤。所以在冬天，尽量选择纯棉、真丝等不易产生静电的衣物制作内衣、内衣、衬衫。
适当的皮肤锻炼
少洗脸，防止皮肤干燥。面部皮肤可以通过面膜、按摩、磨砂等方法去除，防止皮肤粗糙。平时要加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应性。我们可以洗冷水澡，空气浴，日光浴，按摩等。，或者坚持洗脸，用冷水揉身体。
注重食品保健
饮食和护肤是预防“冬天皮肤瘙痒”的根本。医生认为西红柿可以止渴、健胃、促进消化，常吃可以抗衰老；红枣益气健脾，养血生津。规律饮食可以治疗面色不好、皮肤干燥、身材偏瘦等症状；胡萝卜清热解毒，养中安胎，常吃治疗皮肤干燥、黑头；芝麻能滋补肝肾，养血润燥，乌发。经常食用可以使皮肤白嫩润泽。当人们缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞片甚至丘疹，所以冬天应该多吃富含维生素A的食物。一些食物，如胡椒、洋葱、大蒜、葡萄酒和浓茶，会加剧患有瘙痒性神经功能障碍皮肤病的人的瘙痒症状。
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