秋季养生先养胃 8招护肠胃保健康
何导道家养生1 2
秋天，我们都知道昼夜温差大，气温多变，容易致病或旧病复发。此外，秋收时食物种类丰富，难免食指大动，秋天成了肠胃疾病频发的季节。胃肠道对寒冷刺激非常敏感。如果不注意保护，饮食，生活规律，会引起肠胃疾病。所以秋天要先养胃。让我们来看看边肖推荐的保护你的胃的8条建议。
第一，秋季护胃
注意保暖。胃喜温，恶寒。温热时散凝结，凝结伤胃。秋季后要特别注意保持胃的温暖，尤其是患有慢性胃炎的“老年患者”，要及时补充衣物，以免夜间腹部着凉。
少吃油腻
秋天过后，人的食欲上升，口味可能会逐渐转向“重”，热了热了就不再偏爱清淡的食物了。建议这个季节多吃清淡温暖的食物，因为素食可以保持肠胃和谐。不要吃太多辛辣油腻的食物，以免增加消化系统的负担，诱发胃肠疾病。此外，还应少吃辛辣、干燥的食物，如辣椒、大葱、生姜、八角、茴香、火锅、麻辣烫等。，以免加重秋燥对身体的影响。多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果。
第二，按摩
经常在书房
中脘穴是治疗胃肠疾病的一个非常重要的穴位，位于中线，脐上4寸。手指按压时，应采用仰卧位，放松肌肉，慢慢呼气，用手指用力向下按压，6秒后离开双手，重复10次，使胃部感到舒适。最好用胃中部指压法。
天枢穴
此穴位位于人体中腹部，肚脐左右三指宽处。患者可以平躺在床上，向下按压，中间三指按摩2分钟左右。天枢穴的主要症状包括消化不良、恶心呕吐、腹胀、腹泻、腹痛等。
足三里位于小腿前外侧膝以下3英寸处，一根横指位于胫骨前嵴外。按压穴位6秒，离手10次，可促进胃酸分泌，使胃部感觉舒适，缓解疼痛。秋季保胃养生八法
使用坐位或卧位，双手放在肚脐下腹部，以肚脐为中心顺时针按摩3 ~ 5分钟左右，然后起身走一会儿。一般饭后半小时做。
这些方法每天应进行2 ~ 3次，注意调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物。腹胀、胃痛、消化不良的症状坚持一周即可缓解。
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